4 חוקי יסוד שיעזרו לכם לשמור על איזון
מאז שאני זוכרת את עצמי שאפתי לשמור על איזון ושפיות בחיים הדינמיים שלי. היום שלי כל כך מורכב, משתנה, לחוץ ועמוס ומי שעוקב אחרי סדר היום שלי יכול לחטוף סחרחורת. כל כך הרבה תימרונים ולוגיסטיקה, כל כך הרבה דברים לעשות. כל פעם שנראה לי שהיום שלי לא יכול להיות יותר לחוץ ממה שהוא מגיעה תקופה לחוצה יותר.
עבודה, לימודים, ילדים, חוגים, סידורים, משפחה, חברים, תחביבים, בילויים ועוד ועוד. ועל זה נוספים עוד ועוד עיסוקים, עוד פרויקט ועוד אתגר - איך שומרים על שפיות בתוך היום המטורף הזה?
תמיד נדמה לי שאני מצליחה לדחוף שבוע של כל כך הרבה עשייה לתוך יום אחד. כולם תמיד שואלים אבל איך את מספיקה את כל זה? איך את עושה את זה? מתי יש לך זמן להכול, מתי יש לך זמן לספורט? אז הטיפ הכי גדול שלי הוא איזון, איזון ושוב איזון.
איזון בין ה-"חובות" ל-"זכויות", איזון בין החוסר זמן לצורך לפנות זמן. עם הזמן למדתי שיש דברים שאפשר להיעזר בהם כדי לשמור על איזון ושפיות גם כשאורח החיים הוא דינמי, לחוץ ומגוון.
אז איך אני עושה את זה? או, אז פה באים לעזרתי הדברים שעליהם אני לא אוותר:
- תיכנון. למדתי שכל דבר שרוצים לעשות, חשוב לפנות לו זמן. אם חשוב לי לעשות ספורט אני אמצא את הזמן. אפשר לתמרן בין כל המטלות שיש בסדר היום והזמן כמו חלקים של פאזל משתלב ומסתדר ואז יש זמן להכול. לדוגמא, כשאני מסיעה ילד לחוג אני ממשיכה משם לאימון ספורט ומגיעה בדיוק בזמן לאסוף את הבן שלי מהחוג.
- ספורט. למדתי שלספורט מעבר לחשיבות הקשורה למראה ולבריאות יש חשיבות גבוהה יותר בתחום הנפש. ספורט נותן לי פסק זמן לעצמי, להחזיר את הכוח לגוף להימתח ולהירגע. אני יוצאת מאימון עם חיוך מרוח מאוזן לאוזן אומרת למאמנת תודה וממשיכה בטרוף של היום. יש לי שני "חוקים" חשובים בכל מה שקשור לספורט:
- זמן. כל יום שישי אני מקדישה זמן לספורט והתוכניות נדחות לאחרי האימון. אני משתדלת לשמור על זמנים קבועים לאימון, יש בזה גורם מדרבן. שבוע שבו אין לי זמן לספורט זה שבוע שבו האיזון מופר. ובנוסף הליכה משותפת עם בן הזוג או חברה מעניק זמן איכות.
- אוכל. למדתי שלאוכל טוב יש חשיבות גבוהה והשפעה גדולה על תחושת האיזון. כשאוכלים בריא, ארוחות קלות וטובות הגוף מלא חיות ודינמי. לא תמיד יש לי זמן ואפשרות לדאוג שיהיה איתי אוכל מזין ובריא גם לזה מצאתי פיתרון. בבוקר חשוב לי לאכול ארוחה מזינה בדרך כלל דגנים: פיטנס שוקולד או פיטנס שקדים ודבש עם יוגורט זה נותן לי הרגשה שיש לי כבר אנרגיות ליום חדש. ולפני שאני הולכת לאימון אני דואגת שיהיו איתי חטיפי אנרגיה כמו פיטנס או תמרים אותם אני חוטפת לפני אימון.
אז זאת תורת האיזונים שלי על רגל אחת ואני משתדלת להעביר אותה הלאה למשפחה היקרה שלי שכבר מגיל קטן יודעים שכדי לקבל מהגוף צריך גם לתת לו.
אני מעבירה אותה הלאה לחברות שלי שתדענה כולן שיש זמן להכול. בסה"כ הכול צריך לעשות הכול בסדר הנכון ולתת חשיבות לדברים ואז אפשר לשמור על שפיות באמצעות האיזון שאנו יוצרים בחיים העמוסים שלנו.
לא חייבים לוותר על מה שאוהבים לעשות וחשוב לעשות רק צריך לתמרן ולאזן והכול מסתדר. כשהגוף שלנו מלא אנרגיות אנו מספיקים יותר, יעילים יותר ומאושרים יותר.





React to WordPress