פירות הדר
תפוז, לימון, קלמנטינה, אשכולית
בפירות הדר יש שילוב בין ריכוז גבוה של סוכרים ביחד עם חומציות. השילוב הזה תורם לשינוי של כמות הנוזלים במעי. לכן, מיצי פרי הדר, או שילובים שמכילים אותם עשויים למנוע עצירות.
גם אכילה של הפירות בשלמותם מסייעת, בזכות הציפה הלבנה – אותו חלק שמפריד בין קליפת הפרי לבשרו – שמכילה שפע של סיבים תזונתיים, בניהם סיב שנקרא פקטין. זהו סיב מסיס המעודד בעדינות את תנועתיות המעיים (פריסטלטיקה) (לינק לכתבת מעיים עצלים) ומסייע ליציאות





React to WordPress