אז שיניתי את אורח החיים שלי, כי אירוע של פעם בחיים שווה את זה..

יש לי תפריט מסודר שרשום לי בו מה אני בדיוק אוכלת בבוקר, בצהריים ובערב.

ניסיתי לא מעט דיאטות עד שהבנתי שדיאטה זה לא מה שאני מחפשת,

אלא אורח חיים שונה..

להימנע ממסעדות משמינות, לאכול יותר בבית וכשיוצאים מהבית להרבה שעות לקחת משהו לנשנוש

לא צריך להיות תלוי באוכל שבחוץ, ג'אנק..

הסוד שלי הוא לשתות מלא מים, ולא לשתות מתוקים, בכלל.

בתור אחת שלא חובבת ספורט אני עושה ספורט פעמיים שלוש בשבוע, כי זה גם עוזר..אני אוהבת יותר חוגים וזה בדיוק מה שאני עושה.

 

ההמלצה הכי חמה שלי - לא לוותר, ולא לקרוא למה שאנחנו עושים דיאטה, אלא שינוי אורח חיים..

שבוע טוב ושקט לכולנו,

נועה

 

תגיות