שיטת שינוי התזונה - המשך

 

קטניות: שעועית לבנה, פולי סויה ירוקים - אדממה, שעועית יבשה, חומוס, אפונה, עדשים.

 

מוצרי חלב: יוגורט.

 

דגים: טונה, הליבוט, בקלה, סלמון.

 

פיצוחים: קשיו, שקדים.