אימון 6
אל תשכחו שזה בכל זאת חורף
שעת האימון. ההשכמה המוקדמת בקיץ כבר לא כל כך קלה ולכן רצוי להתחיל את האימונים מאוחר יותר, כשכבר פחות קר.
מסלול האימון. תכננו את תוואי התוכנית מבעוד מועד. הימנעו מלהתרחק יתר על המידה ממקום מגוריכם.
הישמרו מפני כוויות קור. הימנעות מכוויות קור הוא השיקול החשוב ביותר בעת הכנה לפעילות במזג אוויר קר.
ודאו שעורכם מכוסה היטב ודאגו לקחת עמכם שכבה נוספת למקרה של שינוי בתנאי מזג האוויר במהלך האימון.
רן שילון
מאמן ראשי באנדיור, קבוצת ספורט הסבולת הגדולה בישראל ויזם שיאנרגיה, יצרנית צ'אלנג', אוכל טכני לספורטאים





React to WordPress