מה לגבי ירקות שעשירים בסיבים תזונתיים?

 

חלק מהירקות שנחשבים עשירים בסיבים תזונתיים דווקא אינם מומלצים לסובלים מעצירות.

 

 

אמנם סיבים תזונתיים הם כלי חיוני במלחמה נגד עצירות, אבל לדברי ד"ר טל, לחלק מהסובלים מעצירות יש באופן טבעי פחות אנזימי עיכול, ולכן הם מתקשים "לפרק" את אותם ירקות עשירים מאוד בסיבים. "התוצאה יכולה להיות גזים ותחושת נפיחות".

 

 

גם לדברי ד"ר מאור אכילת ירקות עשירים בסיבים עלולה לגבות "מחיר", כי הם מגבירים תסיסה וריבוי גזים במעיים. 

 

ממי צריך להיזהר - בדף הבא