הבוקר קיבלתי מייל מהגן. משלוח מנות צריך להכיל 2 אוזני המן, סוכריה על מקל, שקית במבה קטנה, ממתק שוקולד עטוף וחטיף וופל מצופה. ואני שואלת, למה? למה ילדים כל כך צעירים, זקוקים לכזו כמות של סוכר ושומן (מהסוג המאד מזיק)?

 

 

עוד ב onlife:

 

 

חג הפורים הוא הזדמנות מצויינת לדבר על ממתקים וחטיפים, לילדים ובכלל, ולהזכיר, כי גבולות מתאימים גם בנושא הזה, הם חיוניים.

כמה ממתקים זה יותר מדי?

הממתקים והחטיפים הם המזונות היחידים בפירמידת המזון שאינם נחוצים לגוף. עם זאת, בגלל כמויות החטיפים הסובבים אותנו בכל מקום (קיוסקים, סופרמרקט, פרסומות בטלוויזיה ושלטי החוצות), קשה לעמוד בפיתוי. החדשות הטובות הן שאין צורך להימנע מהם לחלוטין. עם זאת, צריך לעשות בחירה מושכלת.

 

הורים רבים מתלבטים האם לשים גבולות בנושא, ואיך לעשות זאת. מרבים אני שומעת שהם חוששים מלהפוך את הנושא ל'טאבו', שדווקא כן כדאי לחשוף את הילדים בכדי שלא ייווצרו חסכים. צריך לחשוף את הילדים לממתקים, כדי שהילדים ילמדו להתנהל נכון.

 

אסור שהנושא (כמו כל נושא האוכל) יהפוך לטאבו, שאין אסור ומותר הכל במידה. אבל יש בעיה. ובעיה קשה: מעבר לכמות הקלוריות העודפת ולכך שלעיתים קרובות אכילת החטיף באה על חשבון צריכת ארוחה מזינה יותר. את התוצאות של כל הנ"ל, אם טרם ראינו (בהשמנה, בעששת...) אנחנו עוד נראה (אבנים בכליות, השמנת יתר, חסרים תזונתיים ועוד).

משלוח מנות בריא - יש חיה כזו

משלוחי המנות מלאי הממתקים מצטרפים  לחטיפים ה'עצמאיים', השגרתיים, לאוזני המן למשל, שהתחילו לצוץ על המדפים כבר לפני שבועות.

 

מאחר שהרגלנו את הילדים שמשלוח מנות = ממתקים, אם נשים בו מקלות גזר וסלרי חתוך, יש סיכוי שינדו את הילד שלנו מהחברה.

 

אבל, אני לא חושבת שקיצוניות  היא התשובה במקרה זה, כפי שהיא אינה מתאימה במקרים רבים. רצוי לנסות ולמצוא את שביל הזהב,  את הדרך להכין משלוח מנות טעים, אטרקטיבי ובריא יותר.

יש אלטרנטיבות בריאות

לילדים קטנים

  • פירות יבשים
  • מאפים ביתיים: אוזני המן/ מאפינס עם פצפוצי שוקולד/ עוגיות, מרשמלו ללא צבעי מאכל, חטיפי חלבה, חטיפי בוטנים/אגוזים.
  • מסטיקים וסוכריות (ללא צבעי מאכל)
  • צנצנת ממרח חלבה ביתי
  • כדורי תמרים
  • בייגלה
  • חטיפי האנרגיה למיניהם ואפילו שוקולד איכותי.

 

למבוגרים יותר

  • צנצנת ריבה ביתית
  • אגוזים
  • פירות לא שגרתיים (דובדבנים/ ליצ'י/ אננס...)
  • ומאפה ביתי יכולים לעשות רושם טוב ומושקע בהרבה מאשר סלסילה מלאה בחטיפים שגרתיים.

 

ילדים  צעירים, ניתן עוד להרגיל, שמשלוחי מנות אינם רק זבל, אלא הם יכולים להשתדרג ולהיות בעלי ערך תזונתי. דבר נוסף חשוב לא פחות: פורים הוא חג כל כך שמח ומרגש, בעיקר עבור הצעירים יותר. ההתרגשות מהתחפושות ומהאווירה היא כה גדולה. משלוח מנות גדול או קטן, עם יותר ממתקים או פחות,  לא יהיה זה שיעכיר את האווירה.

 

לאתר של ורד

לארוח של ורד יפה חאיק בתפוז