פשטידות, קישים ומאפים

 

המנות המומלצות: במידה שהמאפים מתבססים בעיקר על ירקות ופחות על בצק (כמו בפשטידות ברוקולי או תרד) מדובר במנה מומלצת, בזכות הירקות, שכאמור הם עתירי סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, לכן טובים ובריאים.

 

כדאי להיזהר: ממנות מוקרמות (כמו תפוחי אדמה מוקרמים) שיכולים להכיל כמויות של שמנת וגבינות עתירות שומן. וכמובן, ממאכלים שיש בהם עודף בצק, ובעיקר כשהבצק רווי בשומן ועשוי מקמח לבן ונטול סיבים תזונתיים.