סאניפילאטיס4
נשימות, המשך
מבצעים את תרגילי הנשימות בכריעה, בגב ישר. אם קשה הכריעה ניתן לבצע את התרגילים בישיבה על כסא כשהגב נוטה מעט לפנים. כדי שיהיה מקום "לשחרר" את הבטן.
שואפים אוויר וממלאים את הבטן, ואז נושפים בבת אחת החוצה, וחוזר חלילה. מבצעים את התרגיל חמש פעמים,
דמיינו איך בכל שאיפה החמצן נכנס לתוך מערכת העיכול, פותח חסימות ומשחרר. אני מאמינה שלגוף יש יכולת ריפוי שאפשר לתרגל ולנצל כדי לטפל בו באמצעות נשימה, תנועה, ריכוז והרפיה.
זו צורת הנשימה שיש לבצע בכל התרגילים שלהלן.





React to WordPress