האם אתם מכורים למזון, המשך

במחקר השתתפו 48 נשים, שמידת ה"התמכרות" שלהם למזון הוערכה על פי שאלון שתוכנן באוניברסיטת ייל. בהמשך נסרקו מוחותיהן של הנשים במכשיר FMRI לאחר ששתו מילקשייק שוקולד.

 

"מה אפשר ללמוד מהמחקר הזה?", תוהה פיק ומשיבה: "שאין ספק שיש אנשים שמתקשים לשלוט בצורך שלהם לאכול, מסיבות ביולוגיות מולדות". למי שמזהים את עצמם כמכורים למזון, היא ממליצה לייצר סביבה תומכת שתמנע מהם לממש את הצורך:

 

  • לשמור על סביבת מגורים ועבודה נקייה מפיתויי מזון, עד כמה שאפשר
  • לסגל דיאלוג פנימי או איזו מנטרה שאפשר להיעזר בה כדי להמנע ממזון כשנמצאים בסביבה ציבורית, כמו מקומות בילוי, קניונים וכדומה
  • לתכן מה אוכלים, מדי יום
  • להימנע עד כמה שאפשר מצפיה בפרסומות למזון
  • לארגן קבוצת תמיכה של בני משפחה או חברים, בהם אפשר להיעזר בשעות קשות.