קלוריות מסתתרות2
באיזה סלט כדאי לבחור כארוחה קלה ומשביעה?
- מוקפץ
- יווני
- תפוחי אדמה
הבחירה הטובה ביותר: סלט יווני.
ירקות, גבינה ושמן זית מהווים ארוחה מזינה ומאוזנת ביותר ובריאה למערכת העיכול (בזכות הסיבים התזונתיים) ולכלי הדם והלב (בזכות שמן הזית). אבל בתנאי שמקפידים שהגבינה תהיה דלת שומן (5%), ושהרוטב יורכב מ-1/2 כף שמן זית ומיץ לימון.
סלט תפוחי אדמה, לעומת זאת, מכיל מיונז, שהוא שומן הרבה פחות בריא ורצוי. תפוחי האדמה אמנם משביעים, אך מכילים הרבה עמילן ודלים יחסית בסיבים תזונתים.
סלט מוקפץ הוא בחירה הפחות טובה בגלל שלרוב הסלט יכיל הרבה שמן.





React to WordPress