אם תשאלו את הסבתא, היא ודאי תאמר כי אתן עומדות ללדת תינוק שעיר במיוחד. השערות שלו מדגדגות ומפריעות ולכן יש לכן צרבת.  אבל אם נעזוב לרגע את האמונות ה"טפלות" ואת סבתא הצרבת היא תופעה ידועה ומוכרת בהריון נגרמת אצל האישה ההרה בגלל שתי סיבות פיזיולוגיות עיקריות:

 

א.      הורמונים: ההורמונים הרבים בזמן הריון גורמים להרפיה של שרירים, ובתוכם גם הסוגר השרירי, המצוי בין צינור הבליעה (וושט), ובין הקיבה. ההרפיה גורמת לחומצות, אשר נמצאות בקיבה לעלות ולחדור אל צינור הבליעה ולגרום לתופעות המוכרות כצרבת

 

ב.      הרחם: עם התקדמות ההיריון, הבטן  גדלה ולוחצת על הסרעפת והקיבה, מה שיגרום לעוד צרבת בעיקר בשלבי ההיריון המתקדמים.

 

ידוע כי 50% מהנשים ההרות יסבלו מצרבת בדרגה כזו או אחרת במהלך הריונן, תופעה שגדלה ככל שההריון מתקדם.

 

התחושה אינה נעימה כלל, מדובר בתחושה של בעירה בבית החזה - תחושה של צריבה וכאב בבית החזה הקדמיוהרגשה של האישה של חזרת מזון חומצי לפה.

 

כאמור הורמוני ההיריון מעודדים פעולת יתר של המערכת העיכול וגורמים לרפיון הסוגר שבין הוושט לקיבה. כאשר הסוגר אינו נסגר כשורה, הוא גורם להחזרת המזון ומכאן לתחושת הצריבה.

 

אין כמעט אישה שסבלה מצרבת ואין לה "טיפ" או תרופת סבתא משלה, לטיפול בתופעה. ואכן כל אישה תגיב אחרת להתערבות, לתזונה או לכדורים המצויים להקלה על התופעה. על כל אישה לנסות ולמצוא את הטיפול בצרבת שעוזר לה.

 

מומלץ להקפיד על מספר דברים, שיכולים להקל על התחושה הלא נעימה של צרבת ולהקפיד על תזונה מאוזנת

 

ממה להימנע כשיש צרבת?

1.      מומלץ ללבוש בגדים נוחים ולהימנע מבגדים שילחצו על הבטן.

 

2.      שמירה על משקל תקין משמעותית: השתדלי לשמור על המשקל במהלך ההריון ולא לעלות בצורה קיצונית במשקל.

 

3.      לאחר ארוחה מומלץ להימנע משכיבה.

 

4.      הימנעות ממזונות הגורמים להיחלשות הסוגר כמו: קפה, שוקולד, אלכוהול, מטוגנים, מעובדים. ירקות כמו: עגבנייה, פלפל ירוק. תבלינים כמו: שום, בצל, קינמון, מנטה., משקאות מוגזים.

 

5.      הימנעות ממוצרי חלב: כשיש צרבת תרופות סבתא טוענות כי שתיית חלב תעזור, אמנם באותו רגע חלב או מוצרי חלב מרגיעים, אך יחד עם זאת מגבירים את הפרשת החומצה, מה שיגרום שוב לצרבת.

 

6.      הימנעי מארוחות גדולות וכבדות ובעיקר מומלץ להימנע מארוחות גדולות לפני השינה.

 

7.      הימנעי משתייה מרובה בזמן הארוחה, שתגרום לנפיחות בבטן ומכאן לצרבת.

 

מה ניתן לעשות כדי הקל על הצרבת?

1.      שבי זקוף ובנוח. (תרגילי התמתחות מדי פעם תמיד רצויים).

 

2.      מומלץ ללבוש בגדים נוחים.

 

3.      בזמן הצרבת בלילה או במנוחה, עדיף לשכב על צד שמאל בגלל מבנה מערכת העיכול.

 

4.      מומלץ לאכול ארוחות קלות וקטנות בתדירות גבוהה יותר.

 

5.      העדיפי מזונות מקמח מלא על קמח לבן.

 

6.      שתיית תה בבונג או קמומיל יעזרו ועל הדרך גם יקלו על הבחילה, אם ישנה.

 

7.      אכילת שקדים (לא קלויים) 1-2 בכל 10-15 דקות.

 

8.      מומלץ לנסות ללעוס שורש זנגביל (ג'ינגר) 2-3 ביום או לשתות חליטה של שורש הזנגוויל במים רותחים.

 

9.      תרופות הסבתא ממליצות לאכול מלפפון ירוק, במנות קטנות, להקלה על תחושת הצריבה.

 

10.  אם "תרופות הסבתא" לא עוזרות והצרבת נמשכת, מומלץ להיעזר בטבליות מציצה הנמכרות בכל בתי המרקחת כמו: "טאמס"

 

11.  כדאי ורצוי להיעזר בתרופות הומיאופתיות כגון: causticum  אוiris versicolor . לפני השימוש חובה להתייעץ עם הומאופת מוסמך.

 

12.  טיפולים אלטרנטיביים אצל מטפלים המוסמכים לטפל בנשים הרות כגון: רפלקסולוגיה, שיאצו או דיקור סיני יכולים לעשות נפלאות לצרבת.

 

חשוב לזכור כי צרבת הינה אחת התופעות הפחות נעימות איתן מתמודדת האישה במהלך ההיריון, אבל ישנן דרכים רבות למניעה והקלה על הצרבת. כל אישה צריכה למצוא בעצמה את המתכון המתאים לה ולזכור שבסוף, כשנולד תינוק, כל תופעות ההריון חולפות 

תגיות