אם אינך נהנית מהלבד עם עצמך איך תצפי כי אחרים ירצו את חברתך?! …….
איך לא לפחד מזמנים של לבד בין מערכות יחסים או בין עבודות ....
|
"אבל חשכת חדר שינה שופכת אור/ארון בגדים החזיה ותמרוקייך/
שידה ראי מיטה זוגית ?כרית אחת/אני ישן ,את ישנה, אך כשנעור/
ייצמדו להם לבד רק חמוקייך/שני חדרים בפלורנטין,איני ואת."
המשורר שחר מריו.
לבד ,בדידות ואימון לאינטימיות בחברת עצמי
מדוע קשים לחלקנו ,רגעים לבד בבית ,שעות ללא טוויטר, פייסבוק או שום שיחה נכנסת ,וישמור השם , ערב בשפת הים בחברת עצמנו הלא תמיד מספקת ?
כמה מכם מבינים כי היכולת לשאוב סיפוק מחברת עצמנו גורמת לנו לפתח פנימיות עמוקה ומושכת . כי דווקא האינטימיות עם עצמנו מפתחת את האינטימיות עם אחרים . בין אם במערכות יחסים ובין אם בעסקים , אנו שמים לב לאנשים שיש להם ציר עצמה פנימי לעומת כאלה שהם כמו נורות הנדלקות רק כאשר הן בחברת אחרים .
שכן אפשר למדוד את האנרגיה שלנו בעיקר כשאנחנו בחברת עצמנו ולא כשאנחנו נטענים מהחברותה {שיכולה להיות נעימה לכשעצמה}שבבילוי חברתי .
פ' אומרת לי שהיא אוהבת להיות לבד ...ואני נזכר בימים שנפרדתי מעירית והקירות סגרו עליי כפעימות דופק הריוניות ובהן עובר יחסים מת . הייתי שוכב בחדר השינה שהיה שלנו ורועד , מזיע אותה ונושך באצבעות שלא יצלצלו מרוב געגוע .כי הוא סם מסוכן ואחרי שאתה לוקח אותו הנפילה מהירה . הייתי נשאר לשנוא את עצמי על חוסר כח רצון ,הנה שוב פעם התקשרתי אליה מהמקום הלא נכון.
אני ודניאל הארכיטקט חובב הוויסקי המשובח קופצים לבר אופנתי ..הבירה טובה הצ'ייסרים מעולים ....אנחנו הולכים לשירותים , הרגליים מתנדנדות קלות , הנשים מטופחות ...חיוכים חמימים בדרך ..
דניאל לוקח איתו את הנייד ושם האוזניות באוזן ...למה ? אני שואל אותו בתמיהה....
לך תדע מי יחפש אותי ,הוא עונה לי וחוץ מזה קשה לי כשיש שקט בשירותים אז אני שם מוזיקה.
מה ההבדל בין בדידות למילה לבד ?
כאשר אנחנו בחברת אחרים ,החוויה יכולה להזין ולתמוך בנו ,אבל ,
אין קל יותר מאשר ללכת לאיבוד בחברת אחרים{ג .ב יהודה }
כאשר אנחנו בוחרים רוב הזמן להיות בחברת אחרים , אנחנו מפסיקים להקשיב לפנים שלנו . מרוב החשש להיות לבד אנחנו הופכים לבודדים בחברת ההמון .
הכיצד ?
כאשר אנחנו בחברת רבים ושוכחים ללמוד ולהזכר בטבע הפנימי והאמיתי שלנו , אנחנו מתחילים לצבור משקעים ותסכולים רגשיים . חברת הרבים יכולה לייצר השוואות , ציפיות שאינן נכונות לכן ושיפוטים שמשפיעים עליכם בצורה סמויה -לעמוד בתקן ולהיות רצוי/מקובל/מצליח . הכל כדי לא לסבול דחייה או מיתוג כ"לא מצליחנים" .
כאשר אנחנו יוצרים מינון בין שהייה עם עצמי לבין שהיה ברבים , אנחנו מגדילים הסיכוי לצמיחה פנימית . ואחרי הכל מערכת היחסים העיקרית שלנו היא עם עצמנו.
מכאן שכדאי שתבחינו בין לבד לבדידות ,
כאשר אנחנו בודדים -אנחנו מרגישים לא מובנים בעיני בני זוגנו , לא מוכלים ולא תמיד רצויים . הבדידות יוצרת חוויה של סבל פנימי , כאילו איננו עומדים בתקן חברתי ואיננו רוצים או יכולים להתאים לסביבה . בודדים חשים כי הבדידות נכפית עליהם ,הם היו רוצים להיות בחברה -אבל חברה מוגנת רגישה ומתאימה .
אחת התסמונות המעניינות כתגובה לחשש מלפגוש את הבדידות הפנימית היא תסמונת "הקוף המדלג" פעמים רבות אני פוגש תוך כדי אימון ,אנשים שמדלגים מקשר לקשר ללא רצון להיות לבד תקופה מסויימת , אנה כחולת העיניים אומרת לי באנחה תוך כדי האימון אצלי ,שקשה לה להיות לבד ולכן נכנסה לקשר מיד אחרי הגירושים כי הבית הריק מכאיב לה .....
אירית אומרת לי שזו לא העבודה שהיא בחרה והיא ממש לא שמחה בחברת ההיטק שהיא מנהלת בה , "אבל מיד אחרי שפוטרתי מהחברה הקודמת , הייתי חייבת לעבוד במקום חדש כדי שלא יחשבו שאני לוזרית" .
ואני אומר לכם , שלא תמיד מי שנמצאים בזוגיות ,נמצאים בזוגיות מאושרת ....ולא תמיד מי שמחפש עבודה הוא אומלל .....כי זה לא המצב שלכם ,אלא האנרגיה הפנימית של לכבד את עצמכם בין אם אתם ביחד ובין אם אתם לחוד ,בין אם מועסקים ובין אם לוקחים זמן לעצמכם למחשבה ולבדיקה ....... כפי שכבר כתבתי , זה לא כמה מהר אתם רצים ,אלא כמה חכם אתם בוחרים את הכיוון החדש......
האם יש צד בעייתי לבדידות ? כמו כל דבר זהו עניין של מינון .
במקרים רבים בדידות יוצרת מעגל קסמים שלילי . שבו אנו מתכנסים בתוך עצמנו ,אך רוצים שמישהו רגיש ייגש אלינו וידפוק בעדינות על דלת קונכיית הסגירות שיצרנו כדי לחלץ אותנו משם . בתחילה היא נוצרה כהגנה אבל כעת היא סוגרת עלינו ולא תמיד לרצוננו .
מדוע אם כן מעגל קסמים שלילי?
מכיוון שלפעמים מתמכרים לבדידות ואז עלולה להיווצר התנהגות של בדיקה . בה אנו בועטים במי שנוקש על דלתנו ,לפעמים כדי להגן על עצמנו מפני הסכנה של אדם שייתכן שיפתח את הדלת אך לא יישאר מספיק זמן ויממש חששנו כי הוא אורח לרגע שנוטש. כך נוצרת התנהגות שמזינה את עצמה בהצלחה אשלייתית . כי לא תמיד אלא שמתאימים ורגישים יעמדו במבחן שלנו וכך נרגיש צודקים ,כי אכן האדם שחיזר אחרינו לא היה עמיד /אמין מספיק ........ מצד שני יכול להיות שהוא פשוט חווה את התנהגותנו כדחייה/או כמוזרות כי לא תיקשרנו בהיר .
מעגל הקסמים ממשיך בהתנהגויות ביישניות ...שבהן אנחנו מתביישים משיפוטי הסביבה ומתכנסים פנימה ....
לעומת זאת הלבד הינו חוויה שבה אנחנו בוחרים לא לשהות בחברת אחרים מתוך נינוחות וקשב לחלל פנימי עדין שבתוכנו ואט אט אנחנו מפתחים אינטימיות פנימית .
למה בכלל לפתח חלל פנימי בתוכנו ?
מסתבר שישנן אנרגיות רבות , מסרים עדינים וידע עתיק אשר ייקלט רק בקרב אנשים רגישים שפיתחו כלי קיבול אפשרי עבור היידע הזה .כיון ש "כשקרקע הלמידה בתוככם מוכנה ,עשירה ותחוחה , היידע שהיה לידכם כל הזמן יתחיל לנבוט ולהצמיח ניצני התעוררות והצלחה "
ורסיסי זכרון אישי עולים בי :
"לבד של המחשבות עלייך אבא ,מאז שהלכת . כאבו את בדידותי אבל לא הבינו שנכון היה לי כך. בעצם אני יותר ביחד אתך ,לא מפריעים לי לשוחח אתך במחשבותי , הייתי צוחק לעצמי באירוניה .
והיום יש את הלבד המתפקע הזה , של יש לי הרבה לתת ולא פחות גם לקחת . ועוד מעט תבואי לחיי ....ואני ,דווקא בגלל שאיני זקוק אבל כן מחכה לך , אהנה יותר כשאפגוש אותך. כי אני כבר פוגש אותי . ולפעמים שוכח את הזן בודהיזם של לחיות את היום והרגע, ממולל לי על שפתיי הפנימיות כל מיני ימי שישי שבהם ניסע אתך אהובתי העתידית , ניקח בירה ונשתה בהרי ירושליים והאוויר יהיה חמים ושקט . בחורף נקנה סופגניות חמות ונלך על חוף תל ברוך . לפעמים כמו שאני אוהב ,נרד לקפה נואר ,במרכז העיר ונהנה מההמולה הרגועה של אחת עשרה בבוקר"
אני מדבר עם דני שמספר לי בגאווה על שעון הכושר החדש שהוא קנה . הוא מודד דופק וזוכר מרחקים ויש לו גם קצב ממוצע של ריצה בשעה . ואת הכל הוא מתאם עם המחשב הוא מוסיף בשביעות רצון . אני שואל אותו אם השעון יודע לשמור את אדוות רפרוף הכסף של עקבות הדג במים שראיתי באחת עשרה בלילה תוך הליכה ליד הירקון . האם הוא יודע לתת את ממוצע הריח של דשא רטוב בשש בבוקר בפארק או את הטמפרטורה של חמימות החזה שלי ,כשאני יושב לי אחרי ריצה לקפה ארומה בשש בבוקר .
דני לא מבין למה אני שואל שאלות כאלה . אני לא מבין את דני.
"נסתר, אני רוצה, ורגוע
כי אני נסתר, ודווקא משום שאני רגוע, אני רוצה למלא את ימי באי-ציפייה מהם. מי שזוכים למגע העושר, עורם נצרב ממגע הזהב. מי שהתהילה נושבת באפם חייהם מחווירים לאיטם. מי שעבורם האושר הוא שמש, צפויים ללילה. אולם מי שאינו מצפה לדבר כל מה שבא מבורך הוא." פסואה
"שואלת את מדוע זה אחריש הערב
כי בא מגיע זה הרגע המקווה
שעת החיוכים והעיניים מתקרבת
בלי די וללא גבול ביום לך אתאווה
.............
הנמיכי במקצת המנורה -כך טוב יותר ,נעים
כי רק מאפילה דוברים הלבבות
וכך ניטיב לראות את העיניים
עת לא נשגיח עוד בחפצים
.....
הערב אוהב מכדי דבר על אהבות
-------
הנמיכי מעט קט את המנורה
ונחריש ......."
לסיום כמה כלים ומשפטים מעניינים בנושא
כלי ראשון
קבעו לכם פגישה עם עצמכם ביומן כך תתחייבו לעצמכם ולא תתדחו תכניות עצמיות.
עשו לכם בילוי אמן , זמן שבו תקחו ספר או כל מקור השראה ובלו בחברת עצמכם בבית קפה לדוגמה .
שאלו עצמכם מתי עשיתם פעילות אקטיבית ללא חברת אחרים .
קחו עצמכם מדי פעם לקבוצה חדשה של אנשים/קורס . דווקא ללא חברים וראו כיצד אתם יכולים לייצר אינטראקציות אחרות ללא האוטומט של ציפיות חבריכם .
וכמה משפטים לחשיבה לקראת פיזור הביתה:
-------------------------------------------------------
לעיתים להיות לבד יכול להיות הרבה יותר קל מאשר להיות בודדה בחברת בן זוג לא מספק........ הגיבורה במחזה חתולה על גג פח לוהט ,טנסי ויליאמס .
"מי שאינו יודע לאהוב את חברת עצמו כיצד יצפה לאהבת אחרים ?"
נזיר זן .
"רוב צרות העולם באות מכך שאין אנשים יודעים לשאת חצי שעה לבד בחדר סגור בחברת עצמם" .
פסואה
"בביתי היו שלוש כסאות ,האחד לבדידות ,השני לחבר טוב והשלישי לחברה כולה ........."
הנרי תורו
|





React to WordPress