סוג דם AB

מזונות המעודדים ירידה או עליה במשקל

פחמימות

ירידה: שיבולת שועל, דוחן, כוסמין, אורז, שיפון, פולי סויה, בטטה 

עליה: חיטה, תירס, כוסמת, שעועית אדומה, חומוס

חלבונים 

ירידה: טונה, בקלה, פרידה, פורל, מוצרי חלב, ביצים

עליה: בשר בקר, עוף, גבינות שמנות כמו רוקפור וברי

שומנים 

ירידה: שמן זית, אגוזי מלך, בוטנים 

עליה: שמן תירס, שמן שומשום, טחינה, אגוזי לוז, גרעיני דלעת, אבוקדו, 

ירקות 

ירידה: סלק, ברוקולי, כרובית, חצילים, מלפפון, עלי מנגולד 

עליה: ארטישוק, ארטישוק ירושלמי, פלפל, צנונית

פירות 

ירידה: דובדבנים, אננס, ענבים, אשכוליות, שזיפים, תאנים 

עליה: בננה, גויאבה, תפוז, מנגו, סברס, אפרסמון