לפי מחקר שפורסם לאחרונה, כ-70% מהאוכלוסייה סובלים מכאבי גב תחתון, או LBP (Low Back Pain). מחקרים רבים  מראים כי חיזוק שרירי הליבה יכול להוות דרך מצוינת לטיפול בכאבי גב תחתון.  מאמר זה יציג בפניכם דרך מצוינת לחיזוק שרירי הליבה, שתעזור לכם להקל על כאבי הגב שלכם.

שיטת התנועה Primal Move היא מוצר חדש בשוק הישראלי. השיטה פותחה, בין היתר, על מנת להקל על תהליך השיקום מפציעות של ספורטאים מקצועיים. אמנם לא כולנו ספורטאים מקצועיים, אבל לרובנו יש פציעה או כאב שמטריד אותנו בחיי היומיום, וכאמור, חלק גדול מאוד מהאוכלוסייה סובל מכאבי גב תחתון, או LBP.

Primal Move היא אמנם שיטה חדשה, אבל העקרונות עליהם היא מושתת קיימים משחר ההיסטוריה, אלו הן התנועות הפרימיטיביות. התנועות הפרימיטיביות מוגדרות כ: משיכה, דחיפה, מכרע, מכרע קדמי, התכופפות, פיתול ותנועות התקדמות. כל התנועות שהאדם "מתוכנת" לעשות, אבל משום מה, בתרבות המערבית המודרנית, לא עושה.

פעילות מהנה ובריאות

אז איך בעצם Primal Move עוזרת לכאבי גב? פשוט מאוד- במהלך אימוני Primal Move, אחד הדגשים המרכזיים הוא חיזוק וייצוב אזור הליבה ושרירי הליבה. אנחנו עושים את זה בדרך ייחודית וכיפית, כי אנחנו יודעים שרק דרך פעילות מהנה אפשר להשיג תוצאות אמיתיות שמחזיקות מעמד לאורך זמן.  התוצאה של אימון מתמשך ב-Primal Move תהיה (בין היתר) חיזוק שרירי הליבה, והקלה בכאבי הגב.

למי השיטה יכולה לעזור? Primal Move תוכננה לתת מענה ספציפי לסוגים שונים של צרכים- אמהות שמרימות על הידיים ו":קורעות" את הגב, אנשים העובדים בעבודה משרדית, שמבלים את רוב יומם בישיבה, וסובלים מכאבי גב כתוצאה מכך, ספורטאים שרוצים לחזק ולשפר את פעילות הליבה שלהם ואחרים שמעוניינים להקל או למנוע כאבי גב תחתון.

לסיכום, אם אתם נמנים בתוך אותם 70% מהאוכלוסייה שסובלים מכאבי גב תחתון, או לחילופין לא רוצים להיות חלק מהסטטיסטיקה, דעו שיש דרך להקל על חייכם. זוהי דרך ללא ניתוחים, ללא כדורים וללא זריקות. Primal Move מציעה לכם אימונים מהנים ומאתגרים שיעזרו לכם למנוע את כאבי הגב ו"על הדרך" גם להיות יותר חטובים. לא שווה לנסות?

תגיות