פוביה, חרדה, NLP ודמיון מודרך
פוביה, חרדה, NLP ודמיון מודרך
פוביה / חרדה מתארים מצב נפשי של פחד קיצוני או כרוני מ-מקומות, אנשים, חפצים, חיות,
חוויות או מצבים.
במצב של פוביה או התקף חרדה, הפחד אובססיבי, אינו הגיוני ומתמקד בעוצמה בנסיבות
ספציפיות או רעיון.
תחושות חרדה או פוביה משבשות באופן ממשי את חייהם של הלוקים בהם.
אדם הלוקה בהתקף חרדה, פחד ואו פוביה יתמודד עם אחד או יותר מתסמינים גופניים ונפשיים ביניהם: כאבי ראש, חזה או בטן. הפרעות במהלך שינה, קשיי ריכוז, תחושת לחץ,
מועקה בחזה, מחנק. תחושת שיתוק, דפיקות לב מהירות, הזעה, בחילה, רעידות, סחרחורות, נשימה כבדה ומואצת, לופ מחשבתי החוזר על עצמו ואינו מרפה.
קיימים מספר דרכים לאיתור פחד, פוביה או חרדה:
כאשר הסובלים יודעים שהפחד הינו מוגזם (בהגיון בלבד), לא ריאלי, אך הוא משתלט,
פוגע בתפקוד וגורם לתחושת חוסר אונים משתקת.
כאשר הסובלים נמנעים מלחשוב, להיות, לפגוש, לתקשר, או לעשות דברים מסוימים כדי
לא להתמודד עם מושא הפחד שלהם.
כאשר הסובלים עברו חוויה, חד פעמית או נשנית, קשה או מפחידה במיוחד אשר גרמה לתחושת אובדן שליטה פיסי או נפשי.
קיימים סוגים שונים של פוביות, פחדים או חרדות:
חרדה חברתית ? פחד ממפגשים או קשרים חברתיים, פחד קהל, התבטאות, תקשורת ועוד.
קלסטרופוביה ? פחד ממקומות סגורים כמו: מעליות, מטוסים, חדר בלי חלון וכדומה.
אגורפוביה ? פחד ממקומות ציבוריים ופתוחים כמו קניונים, שווקים, פארקים ועוד.
פוביה או חרדה בלתי נשלטת מ - בעלי חיים (כלבים, עכבישים, ג'וקים, נחשים, עכברים ועוד), נהיגה, דם, מים, גבהים, חושך, מחלות, מוות ועוד.
חשוב לציין שעד היום ידועים למעלה מ- 400 סוגים שונים של פוביות, חרדות ופחדים בנושאים שונים. הנושאים שונים, התופעות זהות.
אדם החווה פוביה, פחד או חרדה, מרגיש כאילו הוא "משתגע" ברגע הנתון, לא מצליח להרגיע את עצמו, ואו להתגבר על התחושה הקשה, או תסמיניה.
אנשים החווים פוביה, פחד או התקף חרדה מתארים את התחושות בעוצמה כה גדולה כאילו זה קורה להם כאן ועכשיו.
כיצד זה עובד ?
פחדים, פוביות ואו חרדות נלמדו בעבר ונצרבו בנו בעוצמה.
ברוב הפעמים זה קרה בשבריר שנייה.
בפעם הראשונה שזה קרה, גוף- נפש האדם הגיבו באופן הנכון להם ביותר.
עם הזמן נוספו טריגרים נוספים אשר השתלטו על חלקים אחרים, הפכו לדומיננטיים
ומוצאים את עצמם, (לזה שוב מספיק שבריר שנייה), כאשר יש אפילו תזכורת קלה לאותה סיטואציה, יוצאים לפעולה, שמירה והגנה.
התרגום הוא הפוביה/פחד/חרדה.
כאמור, במהלך הזמן מספיקה רק אסוציאציה, תמונה או מחשבה על הנושא כדי לחוות את הפחד בעוצמה.
אנשים רבים מאמינים שהטיפול הטוב ביותר בחרדות ופחדים הוא נטילת כדורים.
אלה אולי מטפלים בבעיה נקודתית בזמן, מפחיתים או מקלים, אך לעולם לא יעלימו
את שורש הפחד.
הפוביה והפחד הם למעשה התניה או מתג, (קישור אוטומטי בין חוויה של חרדה לבין מצב במציאות), שאינם עוברים תהליך של הכחדה.
הסובלים נמנעים מראש מחשיפה לנושאי הפוביה ואו הפחד המאיימים באופן עקבי.
מי שחרד מטיסה, יעשה הכול כדי לא לטוס.
מי שמפחד מגבהים לא יעלה למקומות גבוהים.
אדם המפחד מאובדן שליטה, לא יקלע למצב בו הוא עלול לאבד את השליטה.
מי שמפחד ממקומות סגורים יעלה ברגל אפילו לקומה ה-עשרים העיקר לא להיכנס למעלית.
מי שמפחד ממקקים, ג'וקים או חיות אחרות יעשה הכול כדי להימנע מלהיתקל בהם.
לפני שמחליטים לטפל בפוביה או פחד בעזרת כלי ה-NLP ודמיון מודרך, חשוב להכיר ברצון האמיתי לעבור שינוי, והסיבות בגללן חשוב לעבור אותו.
לעיתים קיים רווח משני מהפחד כמו הזדהות, אהדה, תשומת לב, הגדרה וכדומה.
במקרים אלה תוצאות הרווח המשני יהיו חזקות יותר מהצורך לוותר על מושא הפחד (במקרים רבים אין מודעות לרווח המשני).
חשוב גם לקחת בחשבון שהחלק הפוחד שמר והגן במשך שנים רבות, לכן הוא משמעותי וחשוב.
העבודה בעזרת כלי ה-NLP ודמיון מודרך מבטיחים שמירה על היכולת של אותו חלק להגן ברגעי סכנה אמיתיים, ומאפשרים "להירגע" במצבים בהם אין צורך.
בתחילת העבודה בעזרת הליכי ה-NLP ודמיון מודרך תיבדק תחושת הפחד או הפוביה.
מטרת הבדיקה תאפשר בסיום התהליך לחוות את ההבדל בין התחושה הקשה לתחושה החדשה.
לאחר מכן בעזרת דיסוציאציות מרובות ושינוי תתי החושים ייווצר ריחוק, ניתוק ממושא הפחד וכך תתאפשר תחושת שחרור והקלה עצומה.
חשוב להזכיר שוב שפוביות ופחדים נלמדו בעבר מאד מהר ונצרבו בעוצמה.
כדי להשתחרר ממושא הפוביה, פחד, חשוב לעשות זאת בדיוק באותה מהירות.
הליכי ה-NLP ודמיון מודרך מאפשרים טיפול מהיר ומדויק.
לסיכום, חשוב לציין שהטיפול ב-NLP ודמיון מודרך מאפשרים למידה והפנמה של תגובות חדשות ומעצימות לסיטואציה עצמה. הגדלת מנעד המשאבים ושינוי ההתניות יאפשרו התנהגות חדשה, מתאימה ואפקטיבית יותר לסיטואציות הקודמות ובהתאם לכך אפשרויות חדשות ונפלאות בחיים.
React to WordPress