שומרת על החיוך בזכות התזונה
קיים קשר חזק וישיר בין תזונה נכונה ומאוזנת לבין בריאות השיניים. צריכה של וויטמינים ומינרלים יכולה לחזק את השיניים והחניכיים, ותזונה מאוזנת מאפשרת לחוות את היתרונות של בריאות פה טובה יותר. דיאטה מאוזנת מורכבת מפירות וירקות טריים, מבשר, ממוצרי חלב ומדגנים מלאים. ניתן לסייע לבריאות השיניים והחניכיים על ידי צריכה מוגבלת של מזונות מעובדים וממותקים, ובכך להימנע בעתיד מכל מה שכרוך בטיפול השתלת שיניים
אם התזונה לא תכלול את הכמות הנדרשת של ויטמינים ומינרלים הדבר יכול להשפיע מאוד על היכולת של הגוף להילחם בזיהומים. מדובר בזיהומים כגון, דלקות חניכיים וחיידקים שהורסים את הרקמות והעצמות התומכות בשיניים ויכולים להזיק מאוד לבריאות הכללית של השיניים. על מנת להילחם בזיהומים נדרשת מערכת חיסונית יציבה שמקבלת הספקה קבועה של תזונה טובה.
סידן
סידן הוא מינרל חשוב שמשפיע על בריאות השיניים. הסידן משמש לבניית שיניים חזקות ולבנות ועצמות חזקות, כולל העצם שמחזיקה את השיניים במקומן. אם בתזונה שלכם חסר סידן אתם עלולים לסבול יותר מאובדן שיניים ולהזדקק לטיפול של השתלת שיניים. מומחים טוענים שדיאטה ממוצעת צריכה לכלול לפחות 1000 מ"ג סידן ביום. אפשר לצרוך בקלות מספיק סידן על ידי אכילת מוצרי חלב, פירות וירקות טריים.
ויטמין C
ויטמין C ממלא גם הוא תפקיד חשוב בבריאות הגוף, כולל השיניים והחניכיים. ויטמין C מסייע לחיזוק המערכת החיסונית של הגוף בנוסף להיותו נוגד חמצון נפלא. אדם ממוצע צריך לצרוך כ-60 מ"ג וויטמין C בכל יום. זוהי בערך הכמות שנמצאת בתפוז יחיד. ללא כמות נאותה של ויטמין C בגוף קל הרבה יותר לפתח דלקת חניכיים. דלקת חניכיים היא צורה קלה של מחלת חניכיים וגורמת לכאבים ולריח רע מהפה. כדי לקבל מספיק וויטמין C צריך לאכול פרות וירקות טריים או לשתות את המיצים שלהם.
שתיית מים ויצירת רוק
שתייה של מים טובה מאד לבריאות הכללית וגם לשיניים ולחניכיים. שתיית מים שומרת על הלחות בפה ומסייעת להדוף נסיגת חניכיים, עששת ומחלות חניכיים אחרות על ידי שטיפת המזון ונטרול הפלאק. אם אתם בוחרים לשתות מיצים או משקאות אחרים שמכילים סוכר, כדאי לצחצח שיניים לאחר השתייה, או לפחות לשטוף את הפה במים. אכילת מזונות עשירים בסיבים, כמו ירקות ופירות טריים, מגבירה את זרימת הרוק בפה. רוק מוגבר זה יעזור לנטרל חומצות וישמור על השיניים.





React to WordPress