כיום, דיאטניות רבות חוזרות ואומרות שאין דבר כזה דיאטה בריאה, כל דיאטה מהירה שאינה מחזירה אותנו למסלול חיים בריא ותקין עשויה להזיק לבריאות בצורה זאת או אחרת. מנגד, כפי שציינו מעלה, קיימות דרכים שתוך איזון ובקרה נאותים, מאפשרים ביצוע דיאטה מהירה ובריאה ללא פגיעה בריאותית.

 

 

דיאטה מהירה ללא הרעבה עצמית

 

הידעתם, שדווקא דיאטה שמרוכזת באי אכילה גורמת להשמנה והתנפחות? זה נכון שבתור התחלה אחרי שתפסיקו לאכול ותתקיימו רק על שתייה תראו ירידה דרסטית במשקל, אבל הגוף שזקוק לחלבונים ואנרגיה ישלים אוטומטית את החוסרים שלו ממקורות אחרים המצויים בגוף יגרום להתנפחות הקיבה והבטן ויפגע בריאותי באיברים ואזורים שונים בדוף.

 

אז אל תגידו שלא אמרנו לכם- הרעבה זה משמין!

 

 

דיאטת חלבונים קצרת מועד ? שבועיים דלים בפחמימות

 


דיאטת החלבונים, היא בין הדיאטות המהירות ואפשרויות ירידה במשקל האפקטיביות ביותר והיעילות ביותר ובלבד שעושים בהן שימוש בתור דיאטות קצרות מועד. שבועיים ימים של הימנעות מאכילת פחמימות, תביא אתכם לתוצאות מדהימות בירידה במשקל. חשוב מאוד שדיאטה זו, תהיה מבוקרת ותחת מעקב של דיאטנית ותזונאית מוסמכת, לשילוב מזונות שונים שיתרמו לגוף את היתרונות של הפחמימות החסרות. במהלך השבועיים הללו, תוכלו להרשות לעצמכם ליהנות ממנת פחמימה אחת לשבוע, בעדיפות לסופי

 השבוע, כדי למנוע מצבי שבירה וצבירה. 


מצאו פעילות ספורטיבית שאתם נהנים ממנה
 

 

תוצאות דיאטה מהירה ובריאותית


ירידה במשקל, לא מסובכת כמו שחשבתם ויכולה להיות 
מנוחה. אפילו קלה במיוחד. מצאו פעילות ספורט שאתם אוהבים, טניס, ריקוד, או הליכה, עשו התעמלות קופצנית מול הטלויזיה, משקולות וכיווץ שרירים במהלך הצפייה בטלוויזיה תביא אתכם למנוחה דינאמית ומחטבת במיוחד. זוהי אחת ההמלצות שרוב התזונאים ומאמני הכושר ממליצים עליה להיות בפעילות גם כאשר אתם נמצאים בחוסר פעילות פיזית ואפילו בזמן 

 

אוכלים הכל  ומרזים ? שיטת ה"אצבע"

 

קשה לכם להימנע ממתוקים או מזונות שמנים? פעלו בשיטת ה"אצבע" ותתחילו לרזות! חטיפים ומזונות פחות בריאים הקציבו לכם בכמות של כ 50 גרם על הצלחת בארוחת הצהריים ואת היתר חלקו לכמה שיותר מזונות בריאים ומבושלים, סלט ירקות גדול ועשיר, חלבון או מקור לאומגה 3 ,כמו דגים, ישביעו אתכם עד אפס מקום ומבלי שהתמלאתם בשומנים ומזונות עתירי קלוריות.

 

 

 

צעדים פשוטים אלה יבטיחו לכם ירידה פשוטה במיוחד וקלה במיוחד במשקל תוך זמן קצר במיוחד. הקפידו על פעולות אלה במשך זמן קצר של חודש ימים ותראו איך התוצאות אינן מאחרות להגיע. גם אחרי קבלת התוצאות הנדרשות הקפידו להמשיך עם אורך החיים הבריא לשמירה על המשקל, הגזרה והבריאות.