חופש, שוב מתקרבים לחופש ? חופשת חנוכה.

פעמים רבות מספרים לי הורים כמה חשוב להם החופש. החופש עבורם הוא זמן להרפות מהחוקים, לצאת מהמסגרת ולנוח, בעיקר לנוח קצת מהמתח היומיומי של השמירה על המסגרת.

מה המחיר שאנחנו משלמים על היציאה מהמסגרת והכניסה בחזרה ? שהרי לא נוכל לשחרר לחלוטין את המסגרת,  כי הקושי הכי גדול הוא עצם ההתמודדות עם המעברים. איך נצליח לשחרר ובסוף החופש לחזור למסגרת במינימום נזקים?

 

בוא נבדוק מה מתוך המסגרת המחייבת ניתן לשחרר ומה מוטב שנשמור גם בזמן החופשה ?

בואו נתכונן מראש ונתארגן בהתאם כדי שמבצע החנוכה יוכרז כהצלחה. לא פחות חשוב, להקפיד על הטיפול התרופתי גם בימי החופשה. היעזרו באפליקציית iCON     ? האפליקציה שמשמשת ככלי בקרה וניהול תגובות הילדים לטיפול התרופתי. באמצעותה הרופא שותף לתוצאות הטיפול בזמן אמת. היא משמשת למעקב אחר תהליך הטיפול התרופתי ויוצרת תקשורת בין הרופא לבין ההורים.

היא ניתנת לכל סוגי התרופות לטיפול בהפרעת קשב. 

 אז על מה עלינו לחשוב ?

 

נר ראשון - מסגרת

חשוב שנקפיד על שגרת חג קבועה של "תכנית-בוקר" ו"תכנית-ערב".

התכניות תהיינה מובנות מפעילויות קבועות ואנו נקפיד לקיימן בכל מקום בו נשהה.

שעת השכמה עד 9:00 (לא למרוח את השכמת הבוקר).

צחצוח שיניים ? חייבים כל יום ! וגם להתלבש. לא נשארים כל היום בבגדי השינה.

ובערב ? ארוחת הערב סביב שעה קבועה, בשאיפה להתכנסות משפחתית שתחבור לטכס הדלקת הנרות. התכנסות זו תיתן מענה לשגרה מיוחדת לחג ותיצור מסורת משפחתית. 

מקלחת קבועה ? כן, אפילו אם הם לא היו בחוץ היום.

גם שעת השינה נשמרת עד שעה מסוימת (ולא נמשכת אל תוך הלילה).

 

נר שני - תכנון

ניצור לוח פעילות שבועית עם הילדים. ובכל יום נתכנן לפחות פעילות אחת.

כך לילדים יהיה למה לצפות והם לא יתנהלו בחוסר ודאות.

כשאנחנו יודעים מה צפוי. אנו מתכוננים, מתארגנים בהתאם וביום הפעילות אנו מוכנים.

וכך יותר קל לנו להתמודד עם מעברים ושינויים.

 

נר שלישי - יצירה

נתכנן פעילויות מעוררות עניין וסקרנות, שתעודדנה את היצירתיות אצל ילדינו.

לא חייבים שכל פעילות תעלה הרבה כסף !!!
נעורר  את מיומנויות היצירה של הילדים ונגרום להם לסיפוק רב ותחושה של הצלחה.

נאפה ביחד עוגיות בצורות שונות, נכין ביחד אלבום תמונות, נמציא משחקים, נלך למפגשי יצירה במוזיאון, נקנה חוברות יצירה ונעשה ביחד.

 

נר רביעי- שיתוף פעולה

נחליט על פעילות אחת שתחייב עבודת צוות.

עבודה משותפת בגינה, לבנות ביחד רשימת מצרכים שחסרים בבית ולצאת ביחד לסופרמרקט, נפתור ביחד תשבצים, נבנה ביחד תפריט שבועי.

 

נר חמישי - פעילות גופנית

נעזור לילדינו להימנע מ"להימרח" יום שלם מול המסכים הדיגיטליים השונים.

ניצור שגרת פעילות גופנית בכל יום - סיבוב הליכת בוקר, טיול באופניים, משחקי כדור.

 

נר שישי - התארגנות

נתכנן פעילות אחת שתכלול סידור של ארון, תיק, מדף, מגירה - שזמן רב לא זכה להתייחסותנו. נסדר אותו ביחד עם הילדים. כך הם ילמדו שיטות סידור שיעזרו להם בהמשך בהתארגנות שלהם.

 

נר שביעי - התכווננות

כדי שילדינו יהיו מאורגנים, אנחנו צריכים להיות מאורגנים ולכן אנחנו צריכים להתכונן מראש לכל פעילות צפויה (לפרק את המוקשים כדי שלא יתפוצצו).

כל יום נתכונן לפעילות היום הבא - נכין רשימות, נרכז את הפרטים הדרושים לפעילות, נדאג לתזכורות, נקנה מראש את המצרכים הנדרשים לפעילות, נוודא שעת הגעה של החברים/משפחה.

 

נר שמיני - נאסוף כוחות

כדי שנוכל להיות שם בשבילם אנחנו חייבים לדאוג לפני הכל להתנהלות האישית שלנו.

עם מצברים מלאים נוכל להיות סובלניים יותר ומכילים יותר - נמצא מקורות להפקדות אנרגטיות - קפה עם חברה, חדר כושר, יציאה עם בן הזוג.

נקפיד לקום בבוקר לפני הילדים, לקחת את הזמן בבוקר להתארגנות, לרגע של שקט, למחשבה. ורק אז נתחיל את היום המשותף.

 

הנר האחרון - השמש - גבולות

נקבע מראש את מסגרת התקציב לכל פעילות ולחג כולו. אחרת נחרוג מהתקציב ונאבד שליטה. נגדיר לילדים לפני כל פעילות מהו התקציב שמוקצב להם לפעילות זו ונקפיד לשמור על הגבולות שקבענו. צעקות, בכי, השתוללות - לא ישנו את החלטתינו.

כאשר אנחנו פורצים את הגבולות שהצבנו - אנחנו מבלבלים את הילדים שלנו.

 

ו...סופגניה - לסיום

חוש הומור, שיחה, חיזוקים, התחשבות והרבה כבוד הדדי - יובילו לתקשורת טובה בינינו ובין ילדינו.

 

שיהיה לכולנו חג שמח ומלא אור!

 

הכותבת איריס שני,  התנהגותנית, מנכ?ל עמותת קווים ומחשבות