אילו קשיים רגשיים נפוצים ביחסים ובזוגיות?
לא פעם בחיים הרגשתי שהכל די בסדר אצלי, עד שנכנסתי למערכת יחסים חדשה או נתקלתי במצב אינטימי ורגשי. שם, כך זה נראה, מתעוררים כל "השדים" הרדומים בצורות של חוסר בטחון, של תסכול, לחץ, זעם, חוסר סבלנות, תחושות של מחנק, של חוסר אונים, של אשמה, צורך להתפשר ומאבק פנימי כואב.
אחד הקשיים הכי נפוצים במערכות יחסים הוא תחושה של "כלא", של מחוייבות לא נעימה ונסיון לכפות על עצמנו לרצות, להמשך ולאהוב רק את בן או בת הזוג שלנו. במצב כזה אנחנו נוטים לפתח רגשות אשמה, בושה ותסכול וכשאנחנו לא מדברים עליהם באופן גלוי (כפי שקורה לרוב מתוך פחד שאם נגלה את הרגשות האמיתיים שלנו, ינטשו או יעזבו אותנו) הם מבשילים עם הזמן לזעם, ריחוק, חוסר סבלנות ומרמור.
עוד קושי נפוץ הוא קושי לתקשר ולהביע את הרגשות שלנו באופן גלוי ופתוח. לרוב, האופן שבו גדלנו והחברה שבה גדלנו, לימדו אותנו לשמור ולהדחיק חלק גדול מאוד מהרגשות שלנו ולפחד להראות את עצמנו כפי שאנחנו.הקשיים בזוגיות קשורים לתקשורת, לקושי להביע ולהבין את הרגשות שמפעילים אותנו ואת הצד השני לפחד העצום להיות כנים וגלויים עם עצמנו ובני או בנות זוגנו.במצב כזה נפתח הפתח להאשמות, דרישות, ביקורת, עצבים ונתק שמובילים לא פעם לשברון לב, פרידות ובגידות.
עוד קשיים נפוצים קשורים לחרדת נטישה, פחד מאיבוד שליטה, פחד משינויים, טראומות רגשיות שקשורות לפגיעה מינית או פיזית, התמכרויות שונות ועוד.
מה מעורר את הקשיים הנפוצים ביחסים ובזוגיות?
מקור הקשיים שמתעוררים בזוגיות הוא רגשי, אבל זה לא אומר שהרגשות שלנו אשמים במשהו. כולנו נושאים בפנים רגשות של פגיעה או נטישה, תחושות של חוסר בטחון, של כאב, של פחד וכיווץ בעקבות מצבים שונים שחווינו בילדות.
למרות שלרוב, ההורים שלנו אהבו אותנו כמיטב יכולתם, עדיין לא פגשתי את ההורה המושלם. לרוב, ההורים שלנו באו מדורות של כאב, של פחד ולחץ הישרדותי שנתן את אותותיו. אצל רוב האנשים שאני פוגש כמו גם בסיפור החיים האישי שלי, היחסים בבית לא היו שופעי אהבה, הקשבה והבנה של הצרכים והרגישויות של הילד או הילדה.
ברוב הבתים האווירה הייתה של לחץ והשרדות, של הורים עסוקים שלא מתקשרים היטב בינם לבין עצמם, של לא מעט עצבים, של דרישות מהילדים להיות ולהתנהג באופן מסויים. דרישות שלא פעם הגיעו לעונשים, להעלבות, להפחדה וליצירת תחושה כמעט קבועה של אשמה שהילד או הילדה לא בסדר, שהם חייבים לנסות להשתפר ולהוכיח את עצמם.
לא חסרים כמובן גם מקרים של העדרות או נטישה מצד אחד ההורים, יחס אלים (פיזית או מילולית) ופגיעות רגשיות שונות שנובעות בעיקר מהמצוקה שההורים עצם חוו ומחוסר בהבנה של הצרכים הילדיים שלנו.
מתוך כל אתם פצעים רגשיים בילדות, גדלנו ופיתחנו את האישיות שלנו שמכילה מנגנוני הגנה רבים. מנגנוני הגנה שכיום מפעילים אותנו וגורמים לנו לא פעם להסגר, להרתע, להתרחק, לכעוס, לדרוש, להעלב ולהאשים.מנגנוני הגנה חכמים והכרחיים (כמו גלגלי עזר נפשיים) שפיתחנו בילדות וכבוגרים יש לנו אפשרות להבין אותם, להכיר אותם וליצור אפשרות חדשה לתקשורת כנה, פתוחה ואוהבת עם עצמנו ובני או בנות זוגנו.
איך טיפול רגשי נותן מענה טבעי לקשיים ולאתגרים בזוגיות וביחסים?
טיפול רגשי הוא טיפול שמתמקד בשורש הכאב הרגשי שלנו. הכאב הרגשי הוא אותו מצבור של טראומות וחוויות ילדות קשות שעיצבו את האישיות שלנו ואת דפוסי החשיבה וההתנהגות שלנו. להבדיל מטיפול פסיכולוגי רגיל ששם דגש רב על שיחה לוגית וניתוח לוגי של הדברים, בטיפול רגשי יש מקום בנוסף לחשיבה גם להקשבה ממוקדת לרגשות, להבנה, לביטוי וגם למפגש עמוק, משמעותי ומרפא עם העולם הרגשי שלנו.
למעשה, טיפול רגשי, כפי שאני רואה ומבין אותו, עוזר לנו ליצור גשר וחיבור חשוב מאוד בין שני עולמות בתוכנו: עולם החשיבה (זה שעסוק בלשרוד, להצליח, לדאוג, לחשוב מה עושים, לתכנן, להשוות ולהעביר ביקורת על עצמו ועל אחרים) לבין עולם הרגש (זה שחש עצוב, שמח, פגיע, רגיש, כועס, משתוקק, אוהב, שונא, רוצה או לא רוצה).
מכיוון שהחברה שבה גדלנו לא יודעת איך להתייחס בהבנה ובאמפטיה לרגשות והדחקה רגשית, ניתוק וריסון רגשי הם הגישה הנפוצה ביותר, הקושי המשמעותי ביותר עבור רובנו הוא ליצור קשר אוהב, פתוח ומבין עם עולם הרגשות שלנו שזקוק מאוד להבנה, להקשבה ולחופש ביטוי.
במפגשים אישיים של טיפול רגשי, הדגש הוא על היכרות מעמיקה ואוהבת עם עולם הרגשות שלנו, התנסות חווייתית בשיח פנימי שיוצר בטחון ותחושה של חופש, על קבלה ואהבה עצמית, על ביטוי ושחרור של כאבים ופחדים מודחקים ויצירת מערכת יחסים חברית ואוהבת עם עצמנו.
מנסיוני, טיפול רגשי איכותי, קשוב ורגיש יכול לתת מענה מדוייק ועמוק, שהוא גם משמעותי ומשחרר לתחושות של פחד, כעס, תסכול וחרדה כמו גם לקשיים בתקשורת ובהבנה שעולים לעיתים קרובות ביחסים ובזוגיות.
נכתב עלי ידיאלי קרסניץ – מדריך, מטפל רגשי ומפתח גישת "להכיר בעצמי" לריפוי,העצמה וצמיחה אישית מתוך הכרה ואהבה עצמית. עוסק בטיפול בחרדות, מצבי משבר, קשיים בזוגיות ויחסים, חוסר בטחון, דימוי עצמי נמוך ועוד.