אין לי באמת הפרעות אכילה, הבעיה שלי היא דווקא שלא מפריע לי לאכול, וספציפית שאני שוכחת לאכול ארוחת בוקר, נשארת רעבה עד הצהריים, ואז עדיף לאנשים בסביבתי שלא לעמוד בדרכי כשאני רעבה ומחפשת לי דחוף אוכל, כדי שלא יחטפו ביס בעצמם או יירמסו. במצב כזה לא מפריע לי לאכול כל מה שאני מוצאת במטבח או בסביבות מקום העבודה שלי (טעות ראשונה – לא לתכנן את הארוחות מראש ולא להביא אוכל לחימום). בסופו של דבר יוצא שבגלל שדילגתי על ארוחת הבוקר – אני אוכלת פי 2 או 3 ממה שאני באמת צריכה.
ומה אני יכולה לעשות? אני לא רעבה בבוקר, קשה לי להכניס לפה אוכל כשאני לא רעבה.
שתייה לעומת זאת זה שונה. כולם הרי שותים משהו בבוקר, ובן הזוג שלי למשל מתנהג כמו זומבי עד הקפה של הבוקר. אז לשתות אני יכולה. פתרון – משקה שהוא גם ארוחת בוקר!
כאן נכנס לתמונה שייק וניל של הרבלייף שקיבלתי להתנסות. על חטיפי האנרגיה שלהם כבר שמעתי דברים טובים, אבל את השייק דווקא לא הכרתי. קיבלתי את השייק הכשר למהדרין. בתור חילונית, אני תוהה אם יש הבדל בטעם בין הגרסה שאינה כשרה למהדרין לזו. השייק עמוס בויטמינים ומינראלים (עד 20 כאלה, לדברי היצרן) ואמור לגרום לתחושת שובע בזכות סיבים תזונתיים ולהחליף ארוחה או שתיים ביום.
עם 2 כפות משקה (25 גרם) מכינים שייק עם מים או חלב – והוא מעניק לגוף אנרגיה ושלל דברים חיוניים, ובגלל תחושת השובע לא אוכלים שטויות ולא תוקפים את ארונות המטבח.
בראש ובראשונה – התלהבתי מהטעם של השייק. משקה הוניל סמיך ומתוק ואהבתי מאוד את טעמו. שייקים תמיד נחשבים בעיניי כפינוק, כשהולכים למשל למסעדה, ואני תמיד חוששת מכמות הקלוריות הגבוהה בהם – אבל כאן דווקא כמות הקלוריות אינה גבוהה בכלל- 92 קלוריות לכמות אבקת השייק בתוך המשקה. אם נוסיף לזה בערך 100 קלוריות של כוס חלב, נקבל משקה שבו כ-200 קלוריות, אשר מחליף ארוחת בוקר וגם ארוחת ביניים, ומחזיק אותנו שבעות ושבעים לכמה שעות. לא רע תמורת 200 קלוריות.
בנוסף לכך שהשייק טעים לי מאוד, הוא אכן גורם לתחושת שובע. אני אוכלת פחות וגם רואים זאת במשקל – ירדתי השבוע חצי קילו. יש!
אני ממשיכה לשתת את השייק וליהנות ממנו, ומקווה להמשיך את הירידה במשקל בעזרתו. זו לא תרופת פלא כמובן כי יש לאכול אוכל בריא ולא להתפרע עם שטויות מתוקות ומלוחות כשתחושת הרעב חוזרת. אבל השייק עוזר לבקרת המשקל משום שבמהלך השעות בהן הוא משפיע – אכן החשק לנשנושים יורד מאוד, פשוט כי מרגישים שבעים.
לשייק שקיבלתי נלווה גם שייקר משוכלל וחמוד ומאוד שימושי, עם כדור מרשת ברזל בתוכו, כדי שהערבוב יהיה אפקטיבי יותר ולא ישארו גושים. הכי כיף לשתות שייק שהוכן בשייקר, אבל למי שלחוץ בזמן – אפשר פשוט לערבב היטב את השייק בכוס עם חלב או מים. התוצאה עדיין לא רעה.
אז זו הייתה ההתנסות של עם שייק הוניל של הרבלייף. בסדרה יש עוד 3 טעמים נוספים – שוקולד, תות ופירות טרופים. אני סקרנית גם לגביהם. בעמוד כאן תוכלו למצוא גם רעיונות להכנת שייקים מיוחדים, עם פירות ואגוזים למשל. אני הולכת לנסות כמה מהם ממש עכשיו.