רוצים לעבור לתזונה יותר טבעונית? הכירו את 4 המוצרים הבאים
אם אתם בדרך לטבעונות או פשוט רוצים להפחית את מוצרי החלב והמוצרים מהחי בתזונה שלכם, קבלו 4 מוצרים שכדאי לאמץ
- אצות: אצות מכילות חומצת שומן ארוכה שנקראת אומגה 3 , שלה תפקיד חיוני ביותר לגוף. היא מצויה בעיקר בדגי ים צפוני, וגם "אוכלי כל" לעיתים מתקשים לצרוך ממנה בכמות מספקת.
- זרעי פשתן וצ'יה
רוצים עוד אומגה 3? אמצו לתזונה שלכם גם זרעי פשתן, צ'יה ואגוזי מלך. זה מוסיף המון טעם והמון המון כוח.
- קמח קטניות: קמח עדשים, קמח אפונה וקמח חומוס, למעשה מופקים מקטניות טחונות, ולכן הם מזינים ויכולים להוות בסיס נהדר להכנת חביתה טבעונית או לעיבוי פשטידות.
- Soom: אם חיפשתם מעדן מפנק או קינוח מתוק, בלי חלב – קיבלתם: סדרת מעדנים ללא חלב על בסיס טחינה – בטעמי טורטית, שוקולד, נוגט וחלבה וניל – טבעונית לגמרי.
ייעוץ מקצועי: קארין ליבוביץ, תזונאית קלינית ומאמנת לשינוי הרגלי אכילה בילדים ומבוגרים, מומחית בטיפול בעודף משקל, צמחונות, טבעונות ותזונת ילדים