שוב זה קורה: עצירות, מלווה בתחושת כבדות, נפיחות, מחושי בטן. נכון, שזה ממש לא נעים, אבל כדאי לדעת שדווקא יש דרך נעימה וטעימה להיפטר מהצרה.

 

באופן כללי, אכילת כל סוגי הפירות טובה ומועילה  לסובלים מעצירות, הן בשל הסוכרים הרבים שיש בהם, והן בגלל הסיבים התזונתיים הרבים שהם מכילים.

 

"כמות הסוכרים משפיעים בין היתר על כמות הנוזלים במעי (אוסמולריות) וככל שיש יותר נוזלים, הצואה מתרככת והיציאות הן קלות יותר. ואילו סיבים תזונתיים מפעילים את מערכת העיכול", אומרת  יעל דרור, דיאטנית קלינית וספורט.

 

ובכל זאת, ישנם כמה פירות שיש להם יתרונות חשובים נוספים. סובלת מעצירות? קבלי את רשימת הפירות היעילים והמתאימים ביותר: