אימון 2
התלבשו בהתאם
בגדים מבד מיוחד. כדאי ללבוש בגדים מיוחדים העשויים על בסיס בד המיועד להרחיק לחות מהגוף. זה יבטיח שהגוף יישאר חם ויבש למשך האימון.
לבוש שכבות. חשוב לא ללבוש שכבות רבות מדי. אמנם זה עשוי להיות נעים ונוח בתחילה אך בסופו של דבר רמת ההזעה תהיה גבוהה יותר, דבר שיגרום לבגדים שעל גופנו להיות רטובים.
כדאי לדעת כי בגדים רטובים יוצרים באופן ישיר גוף קר.
לא לשכוח מעיל. מעיל שניתן להוריד וללבוש בקלות, הינו פתרון יעיל לסוגי ספורט בהם ישנן הפסקות.
כדי להבטיח שלא נתקרר במהלך ההפסקות, תמיד חשוב שיהיה לנו משהו לשים על עצמנו.
ככלל, אם אתם חשים מעט קריר בתחילת הפעילות, זהו הסימן הטוב ביותר לכך שאתם לבושים בהתאם.





React to WordPress