אימון 5
הקפידו על שתיית מים
אחד האתגרים הגדולים ביותר עבור אימונים בטמפרטורות קרות הוא שתייה מרובה.
למרות שלא מרגישים צורך, חשוב להתמיד ולשתות בקביעות במהלך אימונים בטמפרטורה נמוכה, בדיוק באותו מינון ששותים במזג אוויר חם.
הקפידו על מילוי בקבוקי מים פושרים, שלא יהיו קרים מדי.





React to WordPress