אוכל 8
פסטה ברוטב אדום
יתרונות: אם הפסטה מלאה והרוטב הביתי עשוי עגבניות מעובדות עשירות בליקופן בצורתו הפעילה, בולונז מבשר בקר ו/או הודו, השילוב מצוין ומזין.
חסרונות: חוסר בחלבון, למרות הפסטה.
שדרוג: ניתן להוסיף לרוטב גם עגבניות טריות, פלפל אדום, דלעת. אם מוסיפים גבינה מגוררת בולגרית או ריקוטה מקבלים גם תוספת סידן.





React to WordPress