NLP לשיפור זוגיות ויחסים
טכניקה זו הוכיחה את יעילותה עם מטופלי.
לצאת מהמקום הזה למקום מאפשר, נעים , רגוע והרמוני.
מקום שנכון לך והיית רוצה להיות בו עם סביבתך.
טכניקה זו יעילה לכל סוג של קשר בחייך בעיקר בזוגיות.
שמה של טכניקה זו הינה "שלושת העמדות".
מומלץ לבצע את התהליך בעיניים עצומות בעזרת אדם קרוב
או לעצום עיניים לסירוגין אבל זה לא הכרחי.
.
שלב 1
דמיינו את האירוע בו אתם נמצאים עם אותו אדם שאיתו היה לכם קצר בתקשורת.
כאילו זה קורה עכשיו, אפשרו לעצמכם לחוות את החוויה באופן המלא ביותר.
דרך כל החושים שלכם (זה בסדר אם עולה כעס, תסכול וכו').
כאשר סיימתם להריץ בדמיונכם את כל התהליך קחו נשימה עמוקה.
.
שלב 2
בנשימה הבאה, דמיינו כי אתם מרחפים בעדינות מתוך גופכם לתוך גופו של אותו אדם.
התאימו את עצמכם לכל מה שאתם זוכרים עליו ממש והרגישו כי אתם נמצאים בגופו.
עכשיו, ראו את האירוע דרך עיניו, התבוננו בעצמכם דרך העיניים שלו ודרך חושיו.
אפשרו לעצמכם לחוות את החוויה דרכו.
כאשר סיימתם להריץ בדמיונכם את כל התהליך קחו נשימה עמוקה.
.
שלב 3
בנשימה הבאה, דמיינו כי אתם מרחפים בעדינות מתוך גופו וצופים על כל האירוע מלמעלה.
פשוט השקיפו מלמעלה על שניכם.
עשו זאת ממקום של הבנה, אמפטיה ואולי אפילו חמלה.
מצאו את הכוונה החיובית של שניכם.
זה הזמן להבין את המסקנות מהאירוע.
מה אפשר לעשות כדי לשפר את התקשורת ביניכם?
מה אתם באמת צריכים?
ובכלל מה אפשר להבין כעת, שלא הבנתם קודם.
כאשר סיימתם להריץ בדמיונכם את כל התהליך והסקת המסקנות קחו נשימה עמוקה.
.
שלב 4
בנשימה הבאה, דמיינו כי אתם חוזרים בעדינות שוב לגופכם למקום מוכר ובטוח, כאשר אתם מביאים איתכם את כל החוויה.
דמיינו שוב את כל האירוע באופן מלא.
כעת עם הידע הנוסף שיש לכם, בידקו מה השתנה.
האם האירוע נראה אחרת?
האם הייתם מתנהגים אחרת?
איך אתם מרגישים כעת?
מה למדתם שאיתו תוכלו להשתמש בעתיד... או אולי עכשיו...
קחו לכם נשימה עמוקה, אפשרו לתת מודע שלכם להטמיע את הלמידה.
אפשרו לעצמכם לשחרר את כל הרגשות שלא שירתו אתכם עד היום,בידיעה שהתת מודע שלכם שומר את הלמידה והיא תהיה זמינה לכם
בכל עת.
חזרו לכאן ועכשיו.
.
התהליך המובא כאן הינו תהליך מקוצר של טכניקה בשם שלושת העמדות, מצאתי שהוא יכול להיות מאוד יעיל בעבודה עצמית.
במידה ועולות בך שאלות אשמח לעמוד לרשותך.
באהבה,
ניקה
.
כל הזכויות שמורות לגלור ניקה





React to WordPress