סאניפילאטיס2
אפשר לבצע את התרגילים על הבוקר. לפני התרגול אני מציעה לשתות מים פושרים, לפחות כוס אחת.
אני, באופן אישי, שותה חצי ליטר.
לחילופין, ניתן לתרגל בערב לפני השינה, לאפשר למערכת העיכול לנוח בלילה, ואז עם בוקר לשתות ולקוות להפתעות משמחות.
מלבד תרגול יומיומי ושתיית מים מומלץ להקפיד על תזונה נכונה, עשירה בסיבים תזונתיים, בירקות ופירות.כל אלה יתרמו לבריאות מערכת העיכול ולגוף בכלל.
כמובן שאלו הן המלצות מניסיון אישי והן אינן המלצות רפואיות, לכן יש להיוועץ ברופא לפני כל פעילות גופנית. התרגילים מיועדים לאנשים בריאים.
אז, שנתחיל?





React to WordPress