מזונות נגד אלרגיה, המשך

 

קטניות, וירקות עלים ירוקים – כי הם עשירים באבץ, מינרל שמסייע במלחמה נגד מזהמים כגון חיידקים ונגיפים, לכן כנראה מגביר את פעילות מערכת החיסון.

 

אגוזים, ובעיקר אגוזי מלך – בזכות התכולה של חומצת השומן החיונית אומגה 3, שנחשבת למונעת מצבים דלקתיים (לכן היא מומלצת למניעת מחלות לב וכלי דם).

 

מאלה כדאי דווקא להימנע: חטיפים מלוחים, ממתקים, עוגיות וכל מה שמכיל כמויות של סוכר ו/או מלח.