חדשות התזונה 10 ?3 המזונות המרזים
ומהם המזונות שמסייעים במשקל תקין?
תגלית נוספת שעולה מן המחקר בהרווארד: חמשת המזונות הבריאים שמועילים להרזיה הם ירקות, פירות, דגנים מלאים, אגוזים ויוגורט. "הממצא לפיו יוגורט מונע השמנה היה מפתיע", הודה פרופ' דריוש מוזפריאן, מומחה לאפידמיולוגיה, ראש צוות החוקרים.
ואולם למרות שלתזונה היתה ההשפעה הגדולה ביותר על שמירת משקל תקין, פרופ' מוזפריאן וצוותו מדגישים כי אורח החיים ובעיקר פעילות גופנית הנם משמעותיים במידה רבה מאוד.
גורמים נוספים לעלייה במשקל היו שעות שינה (פחות מ-6 או יותר מ-8), צריכת אלכוהול וצפיה בטלויזיה,בעיקר בגלל הקשר בין פרסומות למזון ואכילת חטיפים במהלך הצפיה. "אם כבר צופים בטלויזיה, כדאי להתעלם מפרסומות למזון ולמשקאות וכמובן – לא לאכול במהלך הצפיה", מדגיש פרופ' מוזפריאן.





React to WordPress