על פי הרפואה הסינית, שפעת או הצטננות הן תוצאה של רוח קרה שחדרה אל הגוף. כשרוח חודרת אל הגוף, זה קורה בעיקר דרך אזור הצוואר והגב העליון, ולכן חשוב להקפיד להשאיר את האזורים האלו חמים ומוגנים מפני רוח ורטיבות.

 

עוד ב- Onlife

 

כאשר האזור חשוף לרוח הוא פגיע מאוד, בעיקר לאחר הזעה אשר גורמת לפתיחת הנקבוביות בעור ומקלה על חדירת הרוח אל הגוף. 

 

במצב כזה, יש אנרגיית מגן שנעה קרוב לפני העור כל הזמן ללא הפסקה והודפת גורמי מחלה אשר מנסים לחדור אל הגוף. מי שאחראי לאנרגיית המגן, הן הקיבה והריאות ולכן בזמנים בהם אנו עייפים או רעבים רמת האנרגיה הכללית בגוף היא חלשה ורוח יכולה לחדור בקלות רבה פנימה.

ההבדלים בין שפעת לסתם הצטננות

ישנם כמה גורמי מחלה חיצוניים שיכולים לחדור אל הגוף ולגרום לחוסר לאיזון ולמחלה, ולגרום לתופעות הצטננות או שפעת שכולנו מכירים:

צמרמורות וחולשה, נזלת דולפת, התעטשויות, שיעול, גודש באף, כאבים בגרון ובגב העליון.

 

ההבדל בין הצטננות לשפעת, הוא שבשפעת התסמינים חמורים יותר יחד עם חום גבוה, כאבי שרירים ותשישות, אך בכל מקרה במידה ואין סיבוכים הטיפול הוא דומה.

 

ברגע  שנחשפנו לרוח ואנו מתחילים להרגיש את הדגדוג הזה בגרון או את הצמרמורות הראשונות, כדאי לעצור ולהתחיל בטיפול מהר ככל האפשר.

ממה מורכב הטיפול?

מנוחה. מחלה לא מגיעה סתם כך ללא סיבה, ברוב המקרים כנראה שהיינו צריכים את המנוחה עוד מקודם. חשוב לאפשר לגוף להתמודד עם המחלה בצורה הטובה ביותר ולא תוך כדי עבודה, ריצות, סידורים וכו'.

 

כדאי לנוח ולשכב במיטה לבושים היטב מתחת לשמיכה חמה ופשוט לתת לגוף להזיע. החום הוא תהליך טבעי בגוף להתמודדות עם גורמי מחלה חיצוניים, במידה והוא אינו קיצוני אין צורך להוריד אותו.

 

תזונה. כדי לגרום להזעה ופתיחת הנקבוביות בעור מומלץ לצרוך אוכל מבושל ונוזלי, חם וחריף. כדאי גם להגביר צריכה של תבלינים חריפים במזון כמו ג'ינג'ר, שום, פלפל שחור ולבן, בצל לבן, קינמון, צ'ילי, פלפל חריף, כורכום, ציפורן, קמומיל ודומים להם.

 

 ניתן לשלב גם חלק מהתבלינים בחליטה יחד עם דבש אך שימו לב: לאחר צריכת התבלינים החריפים חשוב להקפיד להתלבש חם ולהיכנס למיטה כיוון שהנקבוביות בעור ייפתחו ותיווצר הזעה, לא כדאי לשהות בחוץ ולהסתכן בחדירת רוח נוספת.

 

חיזוק המערכת באופן קבוע. פעולות שמומלץ מאוד לעשות על בסיס יומיומי.

  • הפסקת עישון.
  • פעילות גופנית. כדאי לבצע פעילות אירובית באופן קבוע לפחות 3-4 פעמים בשבוע, כמו ריצה, הליכה, שחייה, ריקוד או כל דבר אחר שיגרום למערכת הנשימה לעבוד ולהתחזק עם הזמן.
  • הקפדה על תזונה מאוזנת. כדאי להוריד מהתפריט מזון מתועש ומעובד, ג'אנק פוד, קמח וסוכר לבן אשר מחלישים את האנרגיה בטווח הארוך והופכים אותנו לפגיעים וחלשים ולצרוך במקומם ירקות ושורשים כמו: בטטות, גזר, אפונה, קישואים, שומר, תפוחי אדמה, כרישה וכדומה.
  • מזון חורפי. בחורף, מרבית המזון שאנו צורכים צריך להיות מבושל לזמן ארוך, תבשילי קדרה וקטניות, דייסות ומרקים יעזרו בחיזוק הגוף ובשיפור היכולת להתמודד עם גורמי מחלה חיצוניים.
  • אכילת מזונות חריפים. אצל אלו הסובלים ממערכת חיסון חלשה ונוטים להצטנן בקלות מספר פעמים בחורף מומלץ לשלב בתפריט מזונות חריפים עדינים כמו בצל ירוק, לפת, צנון, קולרבי, בצל, שום, ארטישוק ירושלמי, ג'ינג'יר וכרוב לבן.

שיטות טבעיות לשמור על עצמכם

  • הכינו סירופ דבש ובצל: לחתוך בצל לקוביות ולהשרות ללילה יחד עם 4 כפות דבש. לאכול כף כל שעתיים בזמן צינון.
  • הקפידו לאוורר את החדר בו אתם שוהים בבית או בעבודה כל כמה שעות.
  •  שתו מרק עוף וירקות, שהוכח מחקרית כיעיל בחיזוק המערכת החיסונית.
  • אכלו  דייסת תפוחי עץ, קינמון, אגוזי מלך וסולת – ארוחת בוקר נהדרת בחורף.
  •  פתחו את הבוקר עם כוס מים חמים עם לימון ודבש.
תגיות