סוג דם B

מזונות המעודדים ירידה או עליה במשקל

פחמימות 

ירידה: אורז, שיבולת שועל, דוחן, כוסמין, תפוח אדמה 

עליה: חיטה מלאה,תירס, עדשים, שיפון, בורגול, כוסמת, קוסקוס, חומוס, שעועית אדומה

חלבונים 

ירידה: בשר בקר, ביצים, מוצרי חלב, סרדינים, פורל, סול

עליה: עוף, פירות-ים, טופו

שומנים 

ירידה: שמן זית 

עליה: שמן קנולה, שמן תירס, אבוקדו, קשיו, צנובר, גרעיני דלעת, טחינה, זיתים

ירקות 

ירידה: סלק, ברוקולי, גזר, חצילים, כרוב, כרובית, פלפל, עלי מנגולד

עליה: ארטישוק, עגבניות, דלעת, צנון, צנונית

פירות 

ירידה: בננה, חמוציות, ענבים, שזיפים, אננס

עליה: רימון, אפרסמון, סברס

משקאות 

ירידה: תה ירוק     ועליה: אלכוהול, סודה, משקאות דיאטטיים