בגידה, איך מתמודדים עם הדבר הזה?
בעבר כתבתי כאן על בגידות או יותר נכון על סוגים שונים של בגידות ועל המשמעות שלהן להמשך או פירוק הקשר הזוגי.
הקושי הגדול ביותר מתחיל בעצם ההתמודדות עם המהלומה הקשה של גילוי הבגידה.
איך אומרים "מה שאני לא יודע לא כואב"...
אולי זה נכון ואולי לא,אבל כשיודעים, כאשר האמת המרה מוטחת לנו בפנים, אז הכאב הוא נורא, העלבון צורב והזעזוע עמוק וקשה.
המציאות העגומה היא כזו שהבשורה המרה הזו נופלת על ראשכם כרעם ביום בהיר.
(אגב..סימנים כן היו בדרך זה ברור אך התעלמתם מהם)
בוקר אחד מתעוררים ומגלים שנבגדתם. המציאות שהכרתם מתנפצת לנגד עיניכם, עולים בכם רגשות חדים של כעס, כאב, עצב, טינה, נקמנות, רחמים עצמיים, בלבול, חוסר אונים ועוד.
החלטתם שאתם רוצים להתמודד עם מה שקרה ואתם רוצים לשקם את הקשר ואת עצמכם ולהתחיל מחדש.
חשוב לדעת שתהליך השיקום הוא ארוך וממושך ורצוף עליות ומורדות כואבים.ההחלמה מבגידה כרוכה בעבודתצוות ותתאפשר רק עם שני בני הזוג יהיו מחויבים זה לזו ולדרך המשותפת.
וכדי שלא יהיו אי הבנות, הבוגד לא רק שחייב לסיים את הקשר שניהל אלא חייב להיות סובלני ולהבין שכדי לבנות מחדש את האמון שנפגע עליו להיות זמין, לענות בכנות על שאלות ביושר ובאומץ, להיות אמפטי ומזדהה עם הכאב של הנבגד תוך שהוא מראה איכפתיות ורגישות.
הנה כמה תמרורי הכוונה שיעזרו לכם לאורך הדרך:
- להתאבל על אובדן הזוגיות כפי שהיא הייתה עד עכשיו. חשוב להתאבל ולהבין שהיא לעולם לא תחזור להיות כפי שהייתה לפני הבגידה. האבל ישחרר את האחיזה במה שהיה וייתן מקום לבניית זוגיות חדשה ואפילו טובה , בריאה ומאושרת יותר.
- לזכור תמיד שלבנות מחדש את האמון שנפגע לוקח הרבה מאוד זמן, לא לצפות שהמחשבות והחשדנות ייעלמו בין לילה, אלא להיות סבלניים, סבלניים מאוד.
- אחריות - בתוך כל הכאב כדאי לקחת צעד אחד אחורה ולבדוק עם עצמנו מה הייתה "התרומה" שלנו למשבר ולבגידה, איפה האחריות שלנו כבני זוג, מה לא סיפקנו, מה היה חסר לצד השני. ככל שנבדוק את עצמנו הכאב והכעס יחלשו, נרגיש פחות פגועים ונוכל להתפנות ולבנות משהו אחר ולא להיות עסוקים בהאשמות חד צדדיות.
- סליחה, לתהליך הסליחה שני שלבים. האחד, לסלוח ולחמול את עצמנו על כך שנבגדנו, להגיד לעצמנו שזה מה שיכולנו לעשות, שעשינו את הכי טוב שידענו ויכולנו. האשמה עצמית ובושה אינן תורמות דבר. השלב השני סליחה, לסלוח לבן הזוג הבוגד, להתאמן ולהגיד לעצמכם כמה פעמים ביום "אני סולח/ת".
- לאחר בגידה ארוכה, חשוב להבין כי תהליך השיקום ארוך וממושך לאורכו תחוו חששות ופחדים שוב ושוב מפני בגידה נוספת.
- תקשורת, שוחחו עם הצד השני, אמרו לו מה דרוש לכם, מה יחזק אתכם, הוכחה שהקשר הסתיים, זמן עם עצמכם, נוכחות מוגברת מצידו או קשר טלפוני. חשוב מאוד לשוחח ביניכם על הקושי, לשתף ולחלוק את הרגשות שלכם מול המשבר, מול מה שחוויתם. כשנבגדתם חוויתם אובדן של שליטה, השיחה והשיתוף על הרגשות מחזירים חלק מהשליטה במצב אליכם.
- דיסקרטיות היא שם המשחק, גם כשאתם בסערת רגשות אל תתפתו לכבס את הצרות שלכם בחוץ. לספר לילדים או לבני משפחה או לחברים מהעבודה זה לא ממש יקדם את המצב. דברו עם אנשים מקצועיים ואמינים, קיבעו פגישה עם מאמן, מטפל או יועץ זוגי, קחו אחריות על החיים שלכם, זו הדרך לשיקום וצמיחה מחודשת של הזוגיות שלכם.
בגידה היא חוויה קשה וכואבת והדרך לשיקום ולחידוש הזוגי היא ארוכה ומפותלת.
כמו מנהרה אפלה שבסופה נקודת אור קטנה שהולכת וגדלה ככל שנתקדם לעברה כך גם התהליך שתעברו ביחד להבראת הקשר שלכם.
ככל שתתמידו בדרך, ככל שתצליחו להתגבר על המכשולים והבורות שלאורכו, ככל שתתמידו ותאמינו ביכולת המשותפת שלכם כך תבטיחו לעצמכם סיכויי הצלחה גדולים יותר וזוגיות חדשה וטובה יותר.
זהו להפעם, שיהיה סופשבוע מקסים וחמים
טובי
React to WordPress
