6 עובדות על כדורי שינה
1.האם רבים משתמשים בכדורי שינה?
למען האמת, פחות אנשים ממה שחושבים. בארצות הברית מגלגלת תעשיית תכשירי השינה קרוב ל-24 מיליארד דולר בשנה. בישראל, לעומת זאת, הנטייה להשתמש בתרופות שינה נמוכה יותר. על פי נתוני קופות החולים אחוזים בודדים מהאוכלוסייה צורכים תרופות שינה.
2. האם כדורי שינה גורמים לתופעות לוואי?
יש אמנם כדורי שינה שגורמים לכך, אבל תרופות מהדור החדש גורמות לפחות תופעות לוואי מהתרופות "הוותיקות". ישנם שלושה סוגי כדורי שינה:
- תרופות הרגעה (ווליום, וואבן, לוריבאן) שיש להן תופעות לוואי רבות, משום שאינן מיועדות במקור לשינה.
- תרופות שינה מדור קודם (נומבון, בונדורמין, היפנודרם), גם לאלה יש תופעות לוואי, אבל פחות, משום שהן מתפוגגות מהר יותר.
- לדור החדש של תרופות השינה (סטילנוקס, זודורם, נוקטורנו) יש עוד פחות תופעות לוואי משום שהן מתוכננות לשמור על מבנה השינה הטבעי.
זהירות: כל התרופות ממשפחת הבנזודיאזפינים גורמות לתלות (כי מתרגלים וקשה לישון בלעדיהן) וחלקן גורמות להתמכרות (כי צריך להעלות את המינון). לכן מומלץ להשתמש בהן רק מספר שבועות ברצף.
3. האם כדורי שינה משפיעים על תפקודים אחרים בגוף?
מסתבר שכן. כך למשל, תרופה חדשה, ש"עלתה לאחרונה לישראל מארצות הברית", אמביין CR. בארצות הברית התרופה פופולארית מאוד, ומככבת בסרטים וסדרות טלוויזיה. שמה נקשר אפילו באליל הגולף המושמץ, טייגר וודס, שהתרברב בתקשורת האמריקאית כי כדור השינה משפר את ביצועיו במיטה. אמביין נחשבת לדור החדש של תרופות השינה, היא נטולת תופעות הלוואי שמאפיינות תרופות אחרות משום שהחומר פעיל שבה מתפרק.
בעצם, חלק מהחומר הפעיל שבה משתחרר מיד לאחר שנוטלים אותה ועוזר להירדם, שאר החומר הפעיל משתחרר במהלך הלילה ומסייע לשמור על שינה רציפה.
4. האם יש צורך במרשם רופא כדי לקנות מלטונין?
בדרך כלל כן, אבל למשל בארצות הברית ובאירופה מלטונין נמכר כתוסף תזונה בכל מקום. גם בישראל הוא נחשב תוסף, אבל דורש מרשם רפואי. קוראים לו "הורמון החושך", משום שהוא מופרש עם רדת החשיכה ומשפיע על מחזור השינה והעירות הטבעי.
בשנה האחרונה נמכרת בישראל התרופה סירקדין, שהיא פרי פיתוח ישראלי, ומכילה מלטונין. לתרופה ולתוסף אין תופעות לוואי ואי אפשר לפתח בהם תלות או להתמכר להם.
5. האם יכול להיות שכדורי שינה מסוימים יגרמו דווקא לבעית בהירדמות?
יש כדורי שינה שאכן ניתן לקנות ללא מרשם. סליפאייד, נייטול, טונייט הן תרופות שנמכרות ללא מרשם ומבוססות על אנטי-היסטמינים, חומרים שניתנים כנגד אלרגיה, שתופעת הלוואי שלהם היא עייפות ונמנום. הבעיה היא, שתופעות לוואי אלה יכולות להמשיך גם ביום שאחרי. כשליש מהמשתמשים עלולים לסבול מקשיי הירדמות, דווקא. אבל הן אינן גורמות לתלות או התמכרות.
6. האם יש כדורי שינה טבעיים?
יש לא מעט תכשירים טבעיים כמו רגיעון לילה, קלמה נרבין, סונגה נייט וביו קאלם שמכילים שילוב של צמחי מרפא ותוספי תזונה. גונה-סליפ הוא תכשיר שמכיל דילול הומיאופתי של מלטונין ושל בלוטת איצטרובל שהופקו מבעלי חיים, בשילוב צמחי מרפא. ויש שני תכשירים שמבוססים על פרחי באך רסקיו ורסקיו נייט.
לתכשירים טבעיים אין תופעות לוואי, אבל ההשפעה שלהם יעילה פחות משל התרופות.
סייע בהכנת הכתבה: פרופ' אשר טל, מנהל המרפאה להפרעות שינה, מנהל מח' ילדים ומומחה למחלות ריאה בילדים, במרכז הרפואי סורוקה.





React to WordPress