איך יורדים במשקל במהירות? איך הופכים את הדיאטה המהירה לחווייתית ומהירה יותר גם יחד? האם ישנן דיאטות קלות ופשוטות המסוגלות לתת לנו תוצאות דומות לאלה של דיאטות ארוכות ומפרכות?

 

רבים מן החוקרים בדקו ומצאו כי דיאטות ארוכות בהשוואה לדיאטות קצרות טווח אפקטיביות הרבה פחות מדיאטות קצרות יותר ומועדות לכישלון באחוזים גבוהים יותר מדיאטות מהירות שקיבלו מוניטין ושם רע בעולם הבריאות והתזונה הנכונה.

 

מהי הסיבה לכך שרבים תומכים ומעודדים דיאטות מהירות?

 

הסיבה לשינוי הקיצוני בדעה הרווחת נובע בעיקר בשל המוטיבציה הירודה בתהליכים ש"לא רואים בהם את הסוף"

 

לכן, דיאטה מהירה אך מבוקרת היא בין השיטות הטובות והיעילות ביותר לירידה במשקל לטווח הקרוב והרחוק כאחד. הסיבה לכך פשוטה ביותר: ברגע שאנחנו רואים תוצאות , המוטיבציה לשנות את אורח החיים ולקבל תוצאות קבועות יותר, כאלה אשר יישמרו לאורך זמן.

 

דיאטת חלבונים מאוזנת - למי זה מתאים וכיצד היא מתבצעת?

 

דיאטת חלבונים היא דיאטה מהירה אשר ידועה במאפיין הירידה המהיר שלה. יחד עם זאת, לפני תחילת דיאטה זו, חשוב מאוד לבצע בדיקות דם כלליות אצל רופא המשפחה ולוודא כי דיאטה זו מתאימה לכם, ויותר מכך, אינה תזיק לבריאותכם. דיאטת חלבונים מאופיינת בעיקר בהפרדת הפחמימות מהתזונה היומיומית. הפחמימות ידועות כמזון המנפח ומותח את הקיבה ורבים מאתנו נוטים להשמנה בעיקר בשל צריכה מוגברת של פחמימות.

 

יחד עם זאת, חשוב מאוד להבין כי דיאטה מהירה זו אין משמעה כי עליכם לוותר לנצח על פחמימות. להיפך, השתדלו לאכול ולצרוך פחמימות ופחמימות מורכבת אחת לשבוע לשמירה על איזון הדיאטה והאיזון הבריאותי.

 

דיאטת נוזלים - הדרך הנכונה לביצוע יעיל ומהיר

 

דיאטת נוזלים מהירה
דיאטת נוזלים היא בין הדיאטות הקשות ביותר לביצוע. אחת הסיבות העיקריות למרבית הכישלונות נובעת מחוסר הידע הקיים בנוגע לאותה דיאטה.

 

חשוב מאוד להבין, כי דיאטת הנוזלים אין משמעה צריכת מזון במצב נוזלי ודליל אלא הימנעות מאכילת מזונות מוצקים עד כמה שניתן. מרקים סמיכים ממרחים מתוצרת הבית, מזונות העשירים בטחינה יביאו את הדיאטה המהירה שלכם להצלחה תוך זמן קצר ומבלי שתחושו רעב!

 

מחר שבוצע בארה"ב בשנה שעברה הוכיח כי צריכה מזון בצורתו הנוזלית תורם לתחושת השובע לאורך זמן רב יותר. כתוצאה מהעיכול המהיר שלו והתפנותה המהירה של הקיבה, בשונה מהמוצקים אשר מותחים את הקיבה ובמפתיע גורמים לנו להיות רעבים יותר תוך זמן קצר יותר!