חופשה אורבנית עם ספורט: מסלולים למתחילים

מאת: יוליה פריליק

אוהבים לרוץ? נהדר. גם אם אתם גרים בעיר, ואפילו בעיר גדולה וצפופה עדיין תוכלו למצוא שפע של מסלולי ריצה בטבע, בין עצים וצמחים, עם ציוץ ציפורים באוזניים (בהנחה שתוציאו את האוזניות מהאוזניים). הנה חמישה מסלולי ריצה אורבניים בחמש ערים בארץ. היכון, הכן, צא:

אילת

לורן לוי, מנהל קונספט במלון יו קורל ביץ' קלאב באילת, מספר על ה-מסלול שכל תושבי העיר נוהרים אליו: הטיילת בסוף שכונת שחמון. אמנם כולם מכירים את הטיילת הדרומית, הנמתחת מקניון מול הים דרומה לאורך כביש 90 לכיוון טאבה, אולם תושבי העיר מעדיפים את המסלול הלא-סלול בסוף שכונת שחמון, הקצה הכי עליון ומערבי בעיר. "זה נקרא כביש העוקף והוא נמצא בדיוק בתפר שבין סוף ההרים לתחילת העיר, עם מבט מלמעלה", אומר לוי, "תושבי העיר ומבקרים מגיעים למסלול המסודר ויפה על גבי עפר מהודק כדי ללכת, לרוץ או לרכוב באופניים".

עוד משהו לדעת: מסלול עוקף אילת כולל נקודות שתייה, תאורה וספסלים.

תל אביב

טל בר-טור, מנהלת שיווק אירועים באתר שוונג (לינק: www.shvoong.co.il), מאמנת ריצה, מרתוניסטית, גרה ורצה בתל אביב לארוכה ולרוחבה. היא ממליצה על ריצה לאורך הגדה הצפונית של נחל הירקון עד סמטאות יפו העתיקה, כשנקודת המוצא היא אצטדיון הדר יוסף. "בהתחלה הריצה היא ממש בתוך החורש (יער בראשית) בין איקליפטוסים, ואפשר לפגוש בדרך מגוון רחב של טבע ובעלי חיים, בעיקר ציפורים, תוכים, צבועים וברווזים", מסבירה בר-טור, "ממשיכים לתוך פארק הירקון וחוצים את הספורטק. זה קטע מוכר שבו פוגשים את כל העסקים בספורט בעיר – הולכים, רצים, רוכבים ושטים. מגיעים לשפך הירקון בנקודה בה הוא נשפך לים ופונים על גשר ווקף לכיוון דרום לתוך נמל תל אביב.. רצים על הדק כשמימין מתנפצים גלי הים על המזח. חולפים על הטיילת, כשמימין מלווים כל הזמן חופי תל אביב וכמובן הים. נכנסים לנמל יפו ומשם עולים בריצה בין סמטאות העיר העתיקה. זה גם מגוון את המסלול השטוח וגם מגוון את הנוף ואת האווירה". סך הכח אורך המסלול המוצע הוא 14 קילומטר.

עוד משהו לדעת 1: כשרצים לאורך החוף ומגיעים לנקודה מתחת למלון הילטון אפשר לעלות עלייה קשה, תלולה ומאתגרת לפארק העצמאות המשקיף על הים ועל הגולשים בחוף הילטון.

עוד משהו לדעת 2: למי שנהנה מריצה אתגרית, ב-17 באפריל יתקיים מרוץ TLV POWER RUN. מסלול שאורכו 5 קילומטרים, המתחיל בנמל יפו בתוואי שטח הכולל עליות, ירידות, מדרגות ואתגרים אחרים, כמו גם ריצה בין סמטאות יפו העתיקה.

טבריה

"שביל סובב כנרת" (לינק: http://www.kineret.org.il/) הוא פרויקט הדגל של איגוד ערים כנרת ורשות ניקוז ונחלים כנרת. המטרה היא להנגיש לכלל הציבור את הכנרת באמצעות שביל נוח להולכי רגל שיקיף את כל הימה. הרצים גילו את הפוטנציאל שבשביל המקסים והוא משמש כמסלול ריצה עם נקודת מוצא אורבנית לעבר הטבע. נסים אסבן, רכז שביל סובב כנרת, ממליץ לצאת מהעיר טבריה באזור המלונות, קרוב לכביש 90, לכיוון דרום. תחילה הריצה היא המדרכה לצד המלונות ובהמשך מתחברים לשביל סובב כנרת ויוצאים מהעיר. "יש גם מסלולים למי מחפש ריצת טבע של ממש, במעין סבך של ג'ונגל, עם מעברי מים המגיעים לעתים עד גובה הקרסול ולעתים אף יותר, תלוי בעונה", מסביר אסבן.

עוד משהו לדעת: מחפשים מסלול ממש ארוך סביב הכנרת? יש מסלול שאורכו כ-30 קילומטר מכפר נחום לעין גב, שבו צופים בטבריה מהעבר השני של הכנרת.

חיפה

מאתר שוונג ממליצים על מסלול בן 10 קילומטרים בחיפה. המסלול נמתח מבת גלים עד רצועת החוף צפונית לעתלית. הריצה מתחילה בפתחו של בניין הקזינו הישן, סמוך לטיילת בת גלים. עולים על הטיילת המקבילה לים, ומתמרנים על אבניה המשולבות, סמוך לבתי האבן המפוארים של רחוב רציף פנחס. כעבור כמה מאות מטרים פונים קלות שמאלה על המדשאה לעבר הכביש ורחוב יוברט המפרי. מפה רצים לצילו של רכס הפרא החיפאי. חולפים על פני המרכז לחקר ימי (שקמונה) עד מרכז הטיילת החדשה. ממשיכים לחוף הכרמל - קטע מדהים, מלא ברציפים מעץ וספסלים מהם אפשר להשקיף על חופי הפרא. כשהטיילת מסתיימת רדו ימינה למקטע העפר הקצר. עולים שוב על טיילת חוף הכרמל וממשיכים עד חוף נירוונה ובהמשך לחוף דדו ולחוף הסטודנטים. שימו לב שלא תפספסו את הירידה לחול, סמוך למסעדת הסאן ביץ'. מעתה רצים על החוף, ומבצר עתלית מציץ לו באופק הרחוק. מחוף הסטודנטים ממשיכים לרוץ בצמוד לקו המים. מסיימים בשלט שהציבה עיריית חיפה המורה על הקילומטר ה-4 (לא רלוונטי עבורכם). סוף הריצה נעשה על משטח של חלוקי נחל. מסיימים 10 קילומטרים של ריצה כשבאופק נראית עתלית.

עוד משהו לדעת: בחוף דדו יש מתקני כושר רבים ומדשאות תלולות לאימון עליות קצר. מצד שני, יש גם מסעדות שוות – אז תחליטו באיזה צד אתם.

הרצליה

מאתר שוונג ממליצים על מסלול אורבני בטבע בהרצליה. בשטחי פארק הרצליה, בפאתים המערביים של העיר, נמצא הפארק העירוני ובו מסלול הליכה וריצה באורך 1,000 מטר ושביל אופניים באורך 1,200 מטר, שמתחבר לשבילי אופניים אחרים באזור. אך לפני שאתם מזלזלים במסלול הקצר יחסית, תדעו לכם שהפארק, חלקו הצפוני היותר סבוך וטבעי, וחלקו הדרומי והיותר מסודר, כולל שבילים סלולים רבים ואפשר בכיף לצאת לריצה ארוכה בהרבה מקילומטר אחד. חלק מהשבילים קרובים לביצת החורף, הבאסה, שבפארק, ובכלל הפארק גדוש בבעלי חיים וצמחים.

עוד משהו לדעת: התעייפתם? בחלק הצפוני של הפארק פועל בית קפה ששמו תפוז. אפשר לסיים את הריצה בכוס מיץ תפוזים סחוט, או לחלופין להתחיל באספרסו חזק.

אילת

לורן לוי, מנהל קונספט במלון יו קורל ביץ' קלאב באילת, מספר על ה-מסלול שכל תושבי העיר נוהרים אליו: הטיילת בסוף שכונת שחמון. אמנם כולם מכירים את הטיילת הדרומית, הנמתחת מקניון מול הים דרומה לאורך כביש 90 לכיוון טאבה, אולם תושבי העיר מעדיפים את המסלול הלא-סלול בסוף שכונת שחמון, הקצה הכי עליון ומערבי בעיר.

"זה נקרא כביש העוקף והוא נמצא בדיוק בתפר שבין סוף ההרים לתחילת העיר, עם מבט מלמעלה", אומר לוי, "תושבי העיר ומבקרים מגיעים למסלול המסודר ויפה על גבי עפר מהודק כדי ללכת, לרוץ או לרכוב באופניים".

עוד משהו לדעת: מסלול עוקף אילת כולל נקודות שתייה, תאורה וספסלים.

תל אביב

טל בר-טור, מנהלת שיווק אירועים באתר שוונג ומאמנת ריצה, ממליצה על ריצה לאורך הגדה הצפונית של נחל הירקון עד סמטאות יפו העתיקה, כשנקודת המוצא היא אצטדיון הדר יוסף. "בהתחלה הריצה היא ממש בתוך החורש (יער בראשית) בין איקליפטוסים, ואפשר לפגוש בדרך מגוון רחב של טבע ובעלי חיים, בעיקר ציפורים, תוכים, צבועים וברווזים. ממשיכים לתוך פארק הירקון וחוצים את הספורטק. זה קטע מוכר שבו פוגשים את כל העסקים בספורט בעיר – הולכים, רצים, רוכבים ושטים. מגיעים לשפך הירקון בנקודה בה הוא נשפך לים ופונים על גשר עוקף לכיוון דרום לתוך נמל תל אביב.. רצים על הדק כשמימין מתנפצים גלי הים על המזח. חולפים על הטיילת, כשמימין מלווים כל הזמן חופי תל אביב וכמובן הים. נכנסים לנמל יפו ומשם עולים בריצה בין סמטאות העיר העתיקה. זה גם מגוון את המסלול השטוח וגם מגוון את הנוף ואת האווירה". סך הכח אורך המסלול המוצע הוא 14 קילומטר.

עוד משהו לדעת 1: כשרצים לאורך החוף ומגיעים לנקודה מתחת למלון הילטון אפשר לעלות עלייה קשה, תלולה ומאתגרת לפארק העצמאות המשקיף על הים ועל הגולשים בחוף הילטון.

עוד משהו לדעת 2: למי שנהנה מריצה אתגרית, ב-17 באפריל יתקיים מרוץ TLV POWER RUN. מסלול שאורכו 5 קילומטרים, המתחיל בנמל יפו בתוואי שטח הכולל עליות, ירידות, מדרגות ואתגרים אחרים, כמו גם ריצה בין סמטאות יפו העתיקה.

טבריה

"שביל סובב כנרת" הוא פרויקט הדגל של איגוד ערים כנרת ורשות ניקוז ונחלים כנרת. המטרה היא להנגיש לכלל הציבור את הכנרת באמצעות שביל נוח להולכי רגל שיקיף את כל הימה. הרצים גילו את הפוטנציאל שבשביל המקסים והוא משמש כמסלול ריצה עם נקודת מוצא אורבנית לעבר הטבע. מומלץ לצאת מהעיר טבריה באזור המלונות, קרוב לכביש 90, לכיוון דרום. תחילה הריצה היא המדרכה לצד המלונות ובהמשך מתחברים לשביל סובב כנרת ויוצאים מהעיר. "יש גם מסלולים למי מחפש ריצת טבע של ממש, במעין סבך של ג'ונגל, עם מעברי מים המגיעים לעתים עד גובה הקרסול ולעתים אף יותר, תלוי בעונה".

עוד משהו לדעת: מחפשים מסלול ממש ארוך סביב הכנרת? יש מסלול שאורכו כ-30 קילומטר מכפר נחום לעין גב, שבו צופים בטבריה מהעבר השני של הכנרת.

חיפה

בר-טור ממליצה על מסלול בן 10 קילומטרים בחיפה. המסלול נמתח מבת גלים עד רצועת החוף צפונית לעתלית. הריצה מתחילה בפתחו של בניין הקזינו הישן, סמוך לטיילת בת גלים. עולים על הטיילת המקבילה לים, ומתמרנים על אבניה המשולבות, סמוך לבתי האבן המפוארים של רחוב רציף פנחס. כעבור כמה מאות מטרים פונים קלות שמאלה על המדשאה לעבר הכביש ורחוב יוברט המפרי. מפה רצים לצילו של רכס הפרא החיפאי.

חולפים על פני המרכז לחקר ימי (שקמונה) עד מרכז הטיילת החדשה. ממשיכים לחוף הכרמל - קטע מדהים, מלא ברציפים מעץ וספסלים מהם אפשר להשקיף על חופי הפרא. כשהטיילת מסתיימת רדו ימינה למקטע העפר הקצר.עולים שוב על טיילת חוף הכרמל וממשיכים עד חוף נירוונהו בהמשך לחוף דדו ולחוף הסטודנטים. שימו לב שלא תפספסו את הירידה לחול, סמוך למסעדת הסאן ביץ'.

מעתה רצים על החוף, ומבצר עתלית מציץ לו באופק הרחוק.מחוף הסטודנטים ממשיכים לרוץ בצמוד לקו המים. מסיימים בשלט שהציבה עיריית חיפה המורה על הקילומטר ה-4 (לא רלוונטי עבורכם). סוף הריצה נעשה על משטח של חלוקי נחל. מסיימים 10 קילומטרים של ריצה כשבאופק נראית עתלית.

עוד משהו לדעת: בחוף דדו יש מתקני כושר רבים ומדשאות תלולות לאימון עליות קצר. מצד שני, יש גם מסעדות שוות – אז תחליטו באיזה צד אתם.

הרצליה

בהרצליה יש מסלול אורבני בטבע: בשטחי פארק הרצליה, בפאתים המערביים של העיר, נמצא הפארק העירוני ובו מסלול הליכה וריצה באורך 1,000 מטר ושביל אופניים באורך 1,200 מטר, שמתחבר לשבילי אופניים אחרים באזור. אך לפני שאתם מזלזלים במסלול הקצר יחסית, תדעו לכם שהפארק, חלקו הצפוני היותר סבוך וטבעי, וחלקו הדרומי והיותר מסודר, כולל שבילים סלולים רבים ואפשר בכיף לצאת לריצה ארוכה בהרבה מקילומטר אחד. חלק מהשבילים קרובים לביצת החורף, הבאסה, שבפארק, ובכלל הפארק גדוש בבעלי חיים וצמחים.