מאת: ירון אדל , 19/09/2023

אז איך תדעי שלבן הזוג שלך יש פוסט טראומה? בינינו, אם את קוראת את הטקסט הזה, את כנראה יודעת כבר שיש לו פוסט טראומה, או אולי חושדת.. את לא יודעת איך לקרוא לזה, אין לזה סטמפה רשמית, אבל את יודעת. הנה חמישה סימנים לזה שאת צודקת:

  1. את יודעת שהוא היה בקרבי בצבא, או שעבר משהו. אולי הייתה לו ילדות מורכבת. או שהוא עבר תאונת דרכים לפני שנה. ייתכן והייתה לו מערכת יחסים מאוד מאוד בעייתית עם איזה בוס בעבודה. או שהוא היה בפיגוע, גר בעוטף עזה או גבול הצפון בשנות ה-90. משהו כזה. לא חייב להיות שהוא עצמו היה בסכנת חיים.
  2. הבן זוג שלך עצבני, לפעמים כל הזמן. צועק, בועט בחפצים או חובט בקיר. נלדק משטויות, עושה מנמלה פיל. לוקח לו זמן להירגע.
  3. יש דברים שהוא לא יעשה, לא יעזור בית דין. הוא לא יסע לאירועים משפחתיים גדולים. הוא לא הולך לקניון או לפסטיגל. צריך לדבר לידו בשקט.
  4. השינה שלו על הפנים. הוא לא ישן טוב. לוקח לו זמן להירדם, או הולך לישון מאוחר, לפעמים בסלון. הוא מתעורר בבהלה מסיוטים. הוא מדבר מתוך שינה.
  5. הוא משדר הרבה שליליות. קשה לו לקום בבוקר, קשה לו בעבודה. הוא מבטל, לא זורם, לא רוצה. גם הסקס ביניכם לא הכי קיים או לא הכי טוב. הוא משדר באסה, אולי אפילו דיכאון.

אם זיהית את בן זוגך ברשימה הזו אפילו באופן חלקי, יש סיכוי שהוא מתמודד עם פוסט טראומה. אם זה המצב, חשוב לי להגיד לך שזה לא סוף העולם. אפשר לחיות טוב יותר עם הפציעה הזו, אפשר לנהל חיי משפחה משגשגים עם פוסט טראומה. אבל אם לא מטפלים בזה, המצב יחמיר. אם לא עכשיו, אז בעתיד. מה כדאי לך לעשות אם את חושדת שבן זוגך מתמודד עם פוסט טראומה?

  1. אסור לשכנע או להכריח, עד שאין ברירה. להשלים עם זה שיש לך פוסט טראומה ואתה צריך ללכת לשיקום, זו לא מסקנה שקל להגיע אליה ולאמץ אותה. לכל אחד יש את התהליך שהוא צריך לעבור. אבל, וזה אבל חשוב, לך, אשתו, יש את הזכות להגדיר גבול לטובת הילדים ולטובתך. עשי זאת לפני שמאוחר מדי.
  2. טפלי בעצמך קודם. לחיות עם פוסט טראומטי זה קשה מאוד ועלול להשפיע עלייך. בלי שתדאגי לכושר העמידה שלך, בלי שתדאגי להרגיש טוב בעצמך, יהיה לך קשה להתמודד איתו.
  3. תכתבי לו את ההודעה הבאה: ״אהובי, עובר עליך משהו לאחרונה. לא בטוחה בדיוק מה, איזה מחשבות יש לך, מה מפריע לך. אבל זה ברור לי כי אני מכירה אותך שאתה עובר משהו. קראתי קצת, ומצאתי משהו שחשבתי שלא יהיה כבד מדי. תיכנס ללינק הזה, הסרטון הראשון גרם לי לחשוב עלייך. אוהבת אותך״. שלחי לו את ערכת עזרת ראשונה של הלם קלאב. מטרת הערכה היא לענות על השאלה ״האם יש לך פוסט טראומה ומה לעשות אם כן?״. אנחנו בעצמנו פוסט טראומטים, מבינים את המקום בו נמצא בעלך. אצלנו, הוא יוכל לבחון ולשאול את הוותיקים איך הם מתמודדים, איך הם סיפרו בעבודה, איך הם התחילו בשיקום. ״הרבה יותר קשה לבד״, תגידי לו. ״גם אם אתה חזק, ואני יודעת כמה אתה חזק, עדיף שנעבור את זה ביחד״.

כותב המדריך הוא ירון אדל, מייסד הלם קלאב, מרחב דיגיטלי שנבנה על ידי פוסט טראומטים, עבור פוסט טראומטים.ות. מטרתנו היא לייצר תחושת נורמליות בקרב פוסט טראומטים.ות בישראל, ולעזור לבני משפחתם לקבל הצצה למה שעובר עליהם ביום יום.

תגיות