מי מפחד מנהיגה?
בואו הצטרפו למועדון יולדות שיבא בייבי בפייסבוק
תארו לכם פתאום באמצע כביש מהיר, אתם נתקפים בזיעה קרה ולא יכולים להמשיך לנהוג. ולא מדובר בתאונה או אפילו פקק, סתם באמצע היום. זה קורה לרבים. מיליוני אנשים נמנעים מנהיגה ברמות שונות, חלקם בכלל לא נוהגים, אחרים נמנעים מנהיגה בכביש פתוח, נמנעים מנהיגה במהירות המותרת ונוהגים לאט ( 30 קמ"ש בכביש פתוח), חלקם חוששים מנהיגה בלילה, נהיגה בגשם או בערפל, נהיגה על גשר ואחרים מנהיגה בפקקים.
עוד ב- Onlife
מדובר בבעיה שהגורמים להיווצרותה מגוונים וברב המקרים אינם ברורים, כשרק בחלק מהמקרים החרדה קשורה לאירוע מסוים הקשור לנהיגה, וברב המקרים אין ברקע כל מצב טראומטי ממשי הקשור לנהיגה, גם לא מצב של "כמעט תאונה".
הביטוי הגופני של חרדת נהיגה יכול להתבטא בפעימות לב מואצות, כאבים בחזה, סחרחורת, קשיים בנשימה, רעד בידיים וברגליים, גרון יבש , בלבול בהתמצאות ועוד. חשוב לדעת כי מחקרים מסוף שנות התשעים מעידים על כך שלרוב חרדת נהיגה אינה נעלמת ללא טיפול ואפילו נוטה להחמיר.
הבדלים בין נשים וגברים
במחקר שפורסם בגרמניה בשנת 2007 בקרב נשים, נמצא כי חרדת נהיגה שכיחה פי שניים מחרדת מעליות או חרדת טיסה, וקיים אומדן כי הבעיה נפוצה לפחות בקרב 1% מהאוכלוסיה הכללית.
אולם לא ניתן לקבוע כי חרדת נהיגה היא בעיה של נשים בלבד. נראה כי הסיבה למיעוט הגברים המוכנים להצהיר על חרדת נהיגה ולפנות לטיפול נעוצה בסיבות הקשורות לדימוי הגבר בחברה הישראלית.
מצד שני, עיון בספרות המקצועית בסוגיית ההבדלים המיניים בתחום החרדות אכן מצביע על כך כי חרדות ממוקדות כמו חרדת נהיגה מופיעות בשכיחות גבוהה יותר בקרב נשים .
טיפול תרופתי, התנהגותי או ביופידבק?
רוב הסובלים מהבעיה מחפשים פתרונות מיידיים וזולים, ופונים לפתרונות תרופתיים. תרופות כאלה מסופקות ע"י רופא המשפחה, חלקן נמכרות גם ללא מרשם של רופא.
הפתרון התרופתי עשוי להיות יעיל בחלק מהמקרים, אך ברור שאינו פותר את הבעיה מהשורש, אלא משפיע בטווח של מספר שעות שבמהלכן מתבצעת פעולת הנהיגה. למחרת, כשעולה שוב הצורך להתיישב ליד ההגה, נעזרים שוב בכדור שאיפשר נהיגה בפעם הקודמת. אין צורך לציין שלכל התרופות האלה תופעות לוואי, ובחלק מהמקרים אף תופעות לוואי קשות.
פתרון אחר הוא טיפול פסיכולוגי. העקרונות המנחים טיפול פסיכולוגי בחרדת נהיגה דומים מאד לעקרונות המנחים טיפול בסוגים אחרים של הפרעת חרדה.
טיפול כזה מבוסס על עקרון החשיפה ההדרגתית לגירוי מעורר החרדה, כך שהרגישות לגירוי יורדת. על סמך המחקרים המדעיים שהתפרסמו עד כה בנושא הטיפולים הפסיכולוגיים בחרדת נהיגה, הטיפול בשיטה הקוגניטיבית – התנהגותית נמצא כיעיל ביותר בטיפול בבעיה.
הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי מיועד לעזור להם לראות מצבים שבעבר נתפסו כמאיימים באור שונה. בנוסף להתייחסות השכלתנית קיימת גם התייחסות התנהגותית – תרגולים מעשיים בחשיפה הדרגתית לגורם המאיים.
שינוי כזה לא תמיד מספיק כדי לגרום גם להקלה בביטויים הגופניים של החרדה, ולכן משתמשים במהלך הטיפולים הקוגניטיביים-התנהגותיים בכלי טיפולי נוסף שכבר הוכיח את עצמו בתחום של הפחתת חרדות - הביופידבק או המשוב הביולוגי.
במכון לביופידבק הפועל כ – 20 שנה בבית החולים שיבא, בתל השומר, הושקה לפני כשנה וחצי תכנית טיפול מיוחדת בחרדת נהיגה.
באמצעות שילוב של תוכנות ביופידבק מיוחדות שתפקידן לבצע סימולציית נהיגה והתהליך הטיפולי בשיטה הקוגניטיבית-התנהגותית המטופלים לומדים להתגבר על החרדות הקשורות לנהיגה.
במכון לביופידבק מתבצעים מדי שנה כ – 3000 טיפולים בתלונות על סוגים שונים של חרדה, כאבים, מעי רגיז, בעיות קשב וריכוז וכו'. התהליך הטיפולי הספציפי בחרדות נהיגה נמשך עד שהמטופל מרגיש נוח ובטוח על הכביש.
ליצירת קשר - 03-5303806
React to WordPress