מאת: מערכת און לייף

לידת תינוק הוא מאורע משמח ומרגש שהזוג הצעיר מתכונן אליו. הכנת הבית, הציוד וכמובן הגוף לקראת הלידה אבל כמה ימים אחרי החזרה מבית החולים, כשכל החברים והמשפחה חוזרים לעיסוקיהם, את נשארת לבד.

 

ההורמונים משתוללים, בן הזוג כבר חזר לעבודה, ואת בבית מנסה להבין את התינוק שלך, לגלות את סוג ההורות שלך. למה הוא בוכה? מה הוא מנסה לומר לך? מתי את אמורה לאכול ? להתקלח? לדבר בטלפון?

 

לפני הכול - נשמי. שוב פעם. ופעם נוספת. לא יכולת לדעת. לא יכולת באמת להתכונן. ואם לא תתדאגי לעזרה – זה לא יהיה קל. אפשרי אבל לא קל.

 

עוד בonlife:

 

גילה רונאל, מלווה ומכשירה הורים ואנשי מקצוע בהריון, לידה והורות, ומחברת הספר "טבעי ללדת" :  "אני תמיד מדברת בקורסים שלי על הימים שאחרי, היא מספרת, על השנה הראשונה, הקשיים, אבל הדברים נופלים על אוזניים שלא בשלות לקלוט, הם שומעים אבל לא באמת שומעים. והיכולת להבין גם לא מגיעה מיד אחרי הלידה, לוקח לזה זמן, אבל זה מגיע, תמיד ואצל כולם".

איך מתאוששים?

בשבועות הראשונים אחרי הלידה מתחוללים בגופה ובנפשה של האם הצעירה שינויים מהותיים. דימומים, עייפות, חרדה, כאבים, הורמונים משתוללים,טחורים, בלבול, בכי מתפרץ מול תחושת התרוממות רוח הם רק חלק מהרגשות והתחושות אותם חווה האמא החדשה. לחברת "צעדים ראשונים" יש שירות מיוחד כבר מספר שנים לתמיכה וסיוע לאם הטרייה.

 

"צעדים ראשונים" היא חברה המתמחה בפעילות הסברתית שיווקית לנשים בהיריון וליולדות ללא תשלום. צוות מדריכות ההסברה של "צעדים ראשונים" מורכב מנשות מקצוע אשר יכולות לייעץ ליולדות בתחומים שונים הקרובים לליבן וביניהן ניתן למצוא דיאטניות קליניות, תזונאיות, דולות פוסט פארטום, יועצות הנקה ,מעסות תינוקות, ומדריכות להתפתחות הילד.

 

כל המדריכות המקצועיות הן אימהות בעצמן, דבר אשר מקל עליהן להתחבר לאימהות הצעירות ולייעץ להן מתוך ניסיון. הפגישה האישית עם האמהות מתואמת מראש ובמהלכה הן מקבלות המתנה ערכת מוצרים והטבות להתנסות מהחברות המובילות.

 

כדאי שיהיה לכם רופא טוב, איתו תוכלו ליצור קשר במידה ומשהו נראה לא כשורה. בלי להתבייש. הדימומים אמורים לעבור לגמרי כשישה שבועות אחרי הלידה, התכווצויות הרחם נחלשות במשך שלושת השבועות הראשונים אחרי הלידה, אם עברת ניתוח קייסרי, לכאב ההתכוציות נוסף כאב חתך הניתוח.

 

אם במהלך הלידה נוצרו קרעים או חתכים באזור הנרתיק, פי הטבעת או/ו הפרינאום סביר להניח שהרופא בבית היולדות תפר את המקומות שנחתכו, התפרים נמסים ונעלמים בחודש הראשון שלאחר הלידה,  חשוב עד אז לשמור על נקיון האזור ועל תזונה ושתיה מרובה בכדי למנוע זיהומים וסיבוכים. במקרה של נפיחות, חום, כאבים מוגברים יש ליצור קשר עם הרופא המטפל לשלול אפשרות של דלקת או סיבוך אחר.

 

טחורים היא תופעה ידועה מאוד אצל נשים אחרי לידה. אמבט ישיבה – יכול לסייע בהפחתת הנפיחות, בבתי המרקחת הקרוב יש מוצרים שונים שמטרתם להקל על הכאב, כמו למשל פרוקטו גליבנול של חברת נוברטיס.

 

חרדה ודיכאון גם הם חלק מההורות החדשה. השינוי כל כך קיצוני, המחסור בשעות שינה, התזונה והגוף שמשתנה – כולם ביחד מובילים לחרדה ובמקרים מסוימים גם לדיכאון. שינה תעזור, תזונה נכונה ומזינה תועיל מאוד.

כוכבית דוידיאן, תזונאית, עוסקת בתזונת נשים בהריון תינוקות, מרצה ומנחת קבוצות, מצביעה על הקשר החזק שבין תזונה ומצב נפשי. "אמהות צעירות שמגיעות אלי מתלוננות על נשירת שיער, על פיגמנטציה. הדבר הראשון שאנחנו עושות יחד זה בונות תפריט משקם.

 

"התופעות הללו ותופעות רבות אחרות אחרי לידה יכולות להמנע עם תזונה נכונה. במהלך הלידה המשקל אומנם עולה אבל לא תמיד יש עלייה בערכים התזונתיים, ונשים רבות מסיימות את הלידה בתת משקל, מבחינת ערכים תזונתיים שבונים את הגוף".

 

אוכל, המזון לנפש

נשים מניקות שמגיעות לייעוץ אצל דוידאן מוטרדות מייצור החלב שלהן, נשים לא מניקות רוצות לחזור למשקל שלפני הלידה. "ישנן אימהות צעירות שחלמו להניק ופתאום נתקלות במחסום, זה לא הולך, הן היו אצל יועצות הנקה שונות ושום דבר לא עוזר, ואז הן מגיעות אלי. חשוב לדעת שכאשר הגוף במצב של חוסר, ייצור החלב נפגע. המצב הנפשי והסטרס הפיזי גורמים למחסום, בפגישה יחד אני מנסה לבנות השלמות תזונתיות ובכך לעזור לגוף לייצר חלב".

 

חלב אם היא התזונה הכי טובה לתינוק – מי מאתנו לא מכיר את המשפט הזה. ההמלצות האמרקאיות מדברות על הנקה עד גיל שנתיים. משרד הבריאות ממליץ עד גיל שנה, "אבל יש רצוי ויש מצוי, אומרת דוידיאן, מרבית האמהות מניקות עד גיל חצי שנה, עד שהן חוזרות לעבודה, מעטות מצליחות לשלב בין הנקה ועבודה בעזרת שאיבת חלב".

 

לצד ההנקה ממליץ משרד הבריאות להתחיל לחשוף את התינוק מגיל 4 חודשים למזונות שונים. "מחקרים בינלאומיים מראים כי חשיפת תינוקות למזונות שונים, לאו דווקא פירות וירקות, בתקופת הזמן שבין 3 חודשים לחצי שנה תוריד את סיכויי לתופעות של אלרגיה למזונות שונים ולרגישות לגלוטן."

שינוי בקריירה

עד הלידה הכול היה ברור, הקריירה המקצועית הייתה כבר מסומנת ואת היית בדרך, אבל הכול השתנה. "אני פוגשת יותר ויותר אימהות צעירות שהלידה גרמה להן לעסוק בשאלה האם אני רוצה לחזור לעבוד? בכלל? ואולי אני רוצה לבחור בעבודה אחרת? מספרת רונאל, זאת השאלה שהכי מעסיקה היום נשים אחרי לידה. זה כבר לא כל כך ברור להן. הפן הרגשי מאוד מעסיק, השאלה האם אני יכולה להיות אמא "טובה", תמיד העסיק אמהות צעירות".

 

החודשים הראשונים עם התינוק החדש הן חודשי הכרות, האם לומדת להיות אמא ופונה למידע במקום הכי נגיש וקל, באינטרנט. "ברשת כולם מומחים", אומרת רונאל, "יש המון אינפורמציה ואף אדם לא מסוגל לעבד כל כך הרבה מידע ולנשום לרווחה עם זה. יש בלבול יותר מבעבר. וחשוב שהאם החדשה תמצא את האמת הפנימית ומה שנכון לה ולתינוק שלה".

 

"לפעמים אני נפגשת עם אימהות שמספרות שהן נוקטות בדרך כזאת או אחרת שהן מרגישות שהיא לא נכונה אבל בגלל שמומחה מסויים אמר, אז זה מה שהן עושות. אני אומרת להן, אם אתן מרגישות שזה לא נכון, שזאת לא הנטיה שלכן, אל תעשו את זה! אם נוצר אצלך דיסאונס זה מזמין רק תיסכול ולא מוסיף לאמהות ולהורות".

 

אנחנו לא יכולות לגדל את הילד שלנו כמו משהו אחר ולוקח להורים זמן עד שהם מעיזים לסמוך על עצמם. אבל גם זה ברור וטבעי.

הרס השבט ובואה של הפוסט דולה

 

פעם, לפני הרבה שנים, כמו באגדה טובה, שעוד חיינו כמשפחה גדולה, העזרה הייתה מגיעה בלי לבקש, מהאחות הגדולה, האמא, הדודה. היום המצב שונה. אנחנו כבר לא חיים יחד, לפעמים הסבתות עדיין נמצאות במעגל העבודה ואין להן פנאי, לפעמים האם הצעירה חושבת שדעות אימה מיושנות ומעדיפה לבחור בדרך אחרת.

  

הדולה שם כדי לתת תמיכה ריגשית שההורמונים משתוללים, להיות אוזן קשבת. היא לא מחליפה אף אחד, לא אמא, לא אבא, לא סבתא או חברה, היא אוביקטיבית, בעלת ניסיון ומכוונת כל כולה לאם החדשה. בהמשך, שהכול פחות או יותר מסתדר היא מגיעה כדי לאפשר לאמא החדשה "להגשים את חלומה" - לישון, לאכול, להתקלח, ולא פחות חשוב היא שם, שומרת, מקשיבה לקשיים שעולים, מייעצת, מפנה לאנשי מקצוע.

תגיות